孕期保持良好的姿势很重要

　　怀孕后，随着子宫的增大，给生活、行走带来不便，保持良好的坐、卧、行、走姿势很重要，可以减轻疲劳哦!下面就是笔者为大家分享的孕妇在孕期应该注意的姿势哦!!

　　坐姿无论是坐在椅子上还是坐在地上，都要保持背挺直。坐在椅子上，背紧贴靠背，椅子的靠背可以支撑腰背部，也可以放一个小靠垫在腰背部，双腿不要交叉，将两脚放在小凳子上，有利于血液循环。坐在地上盘腿而坐，可以减轻腰背肌疼痛。

　　站立：两腿平行自然分开，可以减轻疲劳。注意不要站立时间过长。

　　卧床：孕妇由于子宫的增大，睡眠一般是左侧卧位。左侧卧位有利于血液循环，可用软垫将腿抬高，全身放松。

　　起床：从躺卧位置经过一连串动作慢慢起床。首先将身体翻向一侧，然后用手肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后慢慢将双脚落地站立起来。

　　行：稍挺胸、直背、抬头，保持全身平衡，稳步行走，体现出准妈妈骄傲的姿势。上下楼不宜提重物。

　　提物：蹲下并保持背部平直，用腿部的力量来提起物品，绝不能直立弯下腰拿物品。

　　以上所提到的注意事项希望我们的准妈妈能够在孕期引起高度重视哦!!