产后如何减肥最健康有效

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产后如何减肥最健康有效

产后减肥仰卧起坐效果不错

产后减肥中的一大重点是瘦腹。而仰卧起坐是很好的选择。

仰卧躺着，然后慢慢抬起上半身，离地有10厘米或者20厘米都可，坚持几秒钟结束，然后慢慢回去。

每天做20次即可。