产后瘦身的时间安排是怎样的

　　产后瘦身的时间安排是怎样的?生产过后，若是太早的就进行瘦身，难免会对新妈妈的身体造成伤害，影响恢复的进度。甚至会有更严重的后果。所以，新妈妈想在产后健康瘦身就要知道产后瘦身的时间段要怎样安排。产后瘦身的时间安排，这一点一定不能忽视。本文就为各位刚生产过后的妈妈们，讲解一下，产后瘦身的时间安排，希望对您有帮助。

　　产后瘦身的时间安排：

　　产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。

　　第一阶段

　　时间：产后第1周

　　目的：帮助子宫及体内机能复原

　　孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

　　第二阶段

　　时间：产后第2周

　　目的：收缩腹部恢复腹璧

　　在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

　　第三阶段

　　时间：产后第3周—产后6个月

　　目的：加强、塑造完美曲线

　　到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

　　以上三个阶段就是产后瘦身的时间安排，想要瘦身，并且不影响身体的健康，新妈妈们就需要知道这个时间的具体安排，一切都以产后瘦身的时间安排为准则，循序渐进。请记住，绝对不要过于急切，这样只会害了自己。妈妈健康，宝宝才能健康，请一定要记住这个道理。