具有产后护肤的美味粥品

　　具有产后护肤的美味粥品。产后护肤是每个新妈妈都关心的问题，但是产后还要哺乳，很多护肤品还是不可以用的。这个时候就要通过饮食来调节了。本文先来介绍两款具有产后护肤的美味粥品。

　　具有产后护肤的美味粥品——蘑菇鸡肉浓汤

　　材料鸡腿1只 白蘑菇30克 鲜奶100毫升奶油10克 鲜奶油10克 盐、黑胡椒少许

　　做法

　　1.鸡肉去骨切小丁、蘑菇切成薄片，和鲜奶一起放入开水中，用小火熬煮大概30分钟或煮到蘑菇完全变软时即可。

　　2.加奶油到汤中，并用盐和黑胡椒调味。

　　3.起锅前再加入鲜奶油拌匀。

　　营养解说

　　蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，有免疫抗癌的作用。菇类的蛋白质含有十多种氨基酸，其中还包括多种人体生理所需要的必需氨基酸，所以比蔬菜的蛋白质更容易被人体吸收利用，而且不像肉类能带来脂肪和胆固醇。

　　具有产后护肤的美味粥品——桂圆糯米粥

　　材料桂圆肉30克 莲子20克 糯米80克 红枣30克 冰糖1茶匙

　　做法

　　1.材料洗净备用。

　　2.糯米、莲子用水煮成粥状。

　　3.加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。

　　营养解说

　　桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。

　　具有产后护肤的美味粥品，粥可以养人也可以护肤，不过也要知道，什么都不能过分食用。