产后运动向宝宝学习

　　运动是维持身体健康、增强体质的好方法，同时也是健康减肥的最佳选择。新妈妈们的产后瘦身过程就离不开运动，在讨论如何运动这个问题时，我们不妨看看宝宝们是怎么做的。

　　尽管宝宝可能只有你膝盖那么点高，但他们会有某些激烈运动，也就是说经常会有短时期的能量暴发，这对手妈妈的减肥计划也有益处。研究表明短时间的激烈运动的效果和在健身房里泡上两个小时的作用是一样的。只要你的心跳达到每分钟40-60下，就意味着你身体的脂肪在燃烧了。除此之外，即使你结束了某种激烈运动，你的身体也会继续燃烧脂肪，这种现象我们称之为后燃烧。

　　所以，妈妈们，每天都尝试一种新的运动吧。去健身房的时候，可以不断地更换你参力口的项目，从器械到健身操，从健身操到芭蕾，再从芭蕾舞回到器械运动，如此不断的循环往复。当然，运动不仅仅只局限在健身房，带上你的宝宝，推个小车逛超市、商场，空的时候自己跳跃几下都是健康且经济的选择。

　　宝宝自由活动的时间里，如果有一个小朋友和他一起玩肯定是最开心的。这句话对妈妈同样适用。减肥最大的一个障碍就是容易演变为简单的运动安排。所以，在你的减肥计划中加入一个朋友是让你按时按地执行计划的最好办法。如果路上有一个同伴和你闲聊的话，你会很乐意进行饭后散步的计划;遇上下雨下雪天，有同伴同行也会让你打消放弃去健身房的想法。此外;妈妈们也可以参加一些健康组织或者社区中心的活动，在那里，你不但能找到更多的同伴，在减肥的漫漫路上帮助你恢复妙曼形体，而且往往也能在你刚刚成为新妈妈时，为你提供很多有益的建议、帮助和支持。

　　合理的安排运动时间以及将运动贯彻到生活的一点一滴中，如此做你会发现，减肥的速度会变得非常快，就像奇迹般一样。女性朋友也再不用为产后的瘦身美体而担忧了。