产后减肥向宝宝学

　　说到减肥，那么饮食自然是不可忽略的一个重要部分，产后的瘦身减肥就更是如此。也许你要问，产后的减肥过程中，应该如何科学饮食呢?不要问我，你的宝宝会告诉你。

　　说到和宝宝一样吃，我们大多数成人也许会不以为然，脑海里浮现的是宝宝吃东西时在头发或者脸上都沾满食物的画面。实际上，像宝宝一样吃饭也是减肥的重要因素。

　　1、像宝宝一样每隔3—4小时吃点小点心，可以使你保持充足的精力。美国体育医学院的学者发现整天都在摄入食物的运动员的脂肪比那些在正统吃饭时间消耗他们所有卡路里的人更少。

　　2、像宝宝一样在饱了以后就停止进食，不管你面前还留对于小妈们来说，有什么比小宝宝胖乎乎的小脸蛋和肉嘟嘟的小胳膊小腿更让人喜欢的呢!然而，对于自己身上的赘肉，妈妈们却苦恼不已。儿科医生说：宝宝开始学会爬行时，它的婴儿肥就开始慢慢减少了。那么，他们的妈妈呢因为怀孕生产而增力0的体重也会慢慢自然减少吗——答案是否定的。但，也许我们也可以从宝宝身上学几招减肥秘技：着多少美食——这对于控制食量是非常值得借鉴的。

　　3、像宝宝一样选择多样化的食物。在你的食物里加入给宝宝吃的食物，比如说南瓜、青豆、牛肉、米饭、香蕉和梨等等。参与选择宝宝食谱意味着你摄入了更多的水果和蔬菜，饮食也变得更健康。

　　宝宝的饮食方式和习惯对于新妈妈来说，也是有借鉴作用的。想要减肥的新妈妈不妨学学宝宝的饮食方法，对于减肥瘦身会有意想不到的好处，这是宝宝们为妈妈上的第一课呦。