应对早孕反应的两个小妙招

怀孕期间最重要的事情就是维护好母婴健康了，除此之外，还有另外一件事也非常的重要，那就是如何应对早孕反应。早孕反应对于很多孕妇来说都可以算得上是孕期一道大坎了，能够顺利越过这道坎，你就能够有一个相对舒适的孕期。可是有过相关经验的人应该知道，早孕反应可不是那么容易就能够应对的，特别是恶心呕吐和四肢乏力这两种明显的反应会给很多孕妇带来极大的困扰。但是当你看过今天所介绍的这些妙招之后，这种困扰就会飘然而逝了。

反应一：恶心呕吐吃不下

对策：

1.少量多餐，但要避免空腹。

2.食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3.补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4.保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

反应二：四肢无力易疲倦

对策：

1.少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2.适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3.多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

恶心呕吐是孕期最早出现的早孕反应之一，但这种反应出现的时候，有四个对策来进行应对。一个就是要少吃多餐，但是一定要避免空腹。在饮食的选择上要以清淡为主，补充水分也是非常必要的。除了饮食上的调理意外，保持室内空气新鲜可以让你的反应大大减轻。对于四肢乏力这种早孕反应，要想得到缓解，就是要避免食用不宜消化的生冷食品，尽量减少运动量和工作量，多补充一些电解质相信会对你有所帮助。早孕反应得到很好的缓解，对于胎儿的健康也是有益的。