孕期练瑜伽是很好的胎教活动

我们都知道孕期适当的做运动的好处有很多，而在选择运动项目的时候，我们要选择那些比较温和舒缓的运动，比如瑜伽就是不错的选择。母婴专家指出，孕期练瑜伽是很好的胎教活动，有利于胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

一、孕妇练瑜伽的注意事项

1、孕妇瑜珈是对分娩非常有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。

2、瑜伽有很多练习呼吸的方法，但不是指所有的瑜伽动作，下面推荐的动作是适合孕妇练习的，非常安全。由于胎儿时时刻刻都需要氧气。因此孕妇绝不能屏息。如果你是有经验的瑜伽练习者，也要记住在怀孕时练习任何姿势时，都不要屏住呼吸，即使是很短的时间也不允许。

3、如果想要通过孕妇瑜伽实现孕期对身体的保健功能，千万不要到瑜伽房里面去进行瑜伽运动，一来瑜伽房内人比较多，空气难免混杂，对准妈妈的呼吸系统不好;二是瑜伽房内的各种装修用的化学材料有可能影响宝宝健康。因此出于各方面的考虑，准妈妈最好在家里进行孕妇瑜伽保健。