有助胎教的十二项孕期运动

孕期进行适量运动，不仅可以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于妈妈正常妊娠及顺利分娩。其实还是一种良好的胎教方式，称作运动胎教。

现在讲讲十二项胎教运动，每个运动都各具特色。

1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

2.孕妇足尖运动

3.踝关节运动

4.搓脚心运动

5.膝胸卧位

6.骨盆韧带运动

7.盘腿坐

8.盆底肌肉运动

9.站立

10.行走

11.手指健脑操

12.腹式呼吸

以上的12种运动胎教方式孕妈妈们不防试一试，但是要提醒妈妈们做到量力而行，根据自身的身体条件和身体状况有选择性的进行运动。