孕期腰痛怎么办五个妙招可缓解

孕期腰痛怎么办?如何缓解孕期腰痛?孕期由于腰部腰部承重量增加，身体里分泌大量的松弛激素等原因，孕妇很容易出现腰部不适的情况。那么，有什么办法可以缓解孕期的腰疼呢?且听母婴健康小编就孕产疾病为你支招!

准妈妈腰部很受伤 五个妙招缓解孕期腰痛

一、怀孕了，孕妈为什么会腰痛?

腰腹部的承重增加，导致腰背部的肌肉群疲劳：怀孕期间，随着胎儿的长大，准妈妈腹部的重心前移，腰背部的肌肉群负重增加，到孕后期，准妈妈的肚子越来越大，这种情况会更加明显，腰背部肌肉群就容易疲劳，出现腰背疼的症状。

松弛激素的分泌会影响到骨盆的力量支撑，还会影响骨骼肌肉韧带等组织的质量：松弛激素是一组类似于“胰岛素”样的多肽。在一般情况下，女性的松弛激素是由卵巢黄体分泌的，怀孕期间，松弛激素的分泌会增加。这主要是为了刺激乳腺发育，松弛全身的骨骼肌肉系统，使腰椎的曲度和盆腔发生变化，使胎儿更有利地成长。

在孕期接近尾声，松弛激素进一步放松耻骨联合和骶髂关节周围的韧带，使产道不出现骨性狭小，而且同时软化子宫颈和阴道，便于胎儿产出。这不仅影响到准妈妈脊柱骨盆的力量支撑，还影响到骨骼肌肉韧带等组织的支撑力量。