如何有效预防产后漏尿的发生

相信很多新妈妈一定都听说过产后漏尿问题的存在，的确，由于分娩的影响，有很多女性在产后会出现不同程度的漏尿问题，无论是何种疾病，我们都主张以预防为主，产后的漏尿问题作为一种孕产疾病自然也不例外。接下来的问题就是，我们应该如何进行预防呢。

盆底肌肉功能锻炼最简单的方法就是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45次～100次紧缩肛门和上提肛门活动，不仅能预防压力性尿失禁发生，对轻症患者还有一定的治疗作用。

建议广大女性，在妊娠和分娩期，要定期检查，避免产后的重体力劳动和咳嗽、便秘等使腹压增加而产生疾病。如孕期或产后发生尿失禁，应及早进行盆底肌肉的锻炼治疗，尤其在产后一年内进行盆底肌肉的锻炼治疗，多数患者可以康复。

提醒中老年女性朋友的是，绝经时期应治疗慢性支气管和便秘等疾病，定期进行妇科检查。平时不要憋尿，还要注意减肥，饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物。发生尿失禁应尽早来就诊，以便及时得到有效而个体化的治疗。

对于盆底肌肉功能的锻炼是预防产后漏尿发生最直接有效的方法，而锻炼方法就像上面所描述的那样非常易于掌握，其实每天用不了多少时间，就能够极大的降低产后漏尿发生在你身上的可能性，何乐而不为呢。