如何预防不孕不育的发生

生育能力的好坏是由很多因素所决定的，很多因素其实并不起眼，但是却能够成为不孕不育发生的诱因，又或者成为危害母婴健康的关键。所以保护生育能力也应该从小事做起，生育能力关系着我们一生的幸福，不要让不孕不育发生在我们的身上。

吸烟

吸烟是优生优育的大敌。研究发现，男子吸烟往往会使精子减少，并出现畸形精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。

对策：戒烟。

营养不良和偏食

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

对策：保证营养均衡。

饮酒

现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，降低精子质量。

对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。

工作压力大

精神因素与个性特征对男性生育功能的影响是不容忽视的。长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。

对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。

生育能力一旦受到影响，就会给生育带来麻烦，甚至患上不孕不育症，而很多不孕不育患者都是由于上述的原因所造成的，吸烟饮酒，外加工作压力大，不正常进食导致的营养不良，这些都是不孕不育的诱因，所以保护生育能力先从改变这些习惯开始。