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孕育宝典丨准爸爸不知道,原来怀孕要面对这么多生理问题…

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  • 2020-11-28
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原标题:孕育宝典丨准爸爸不知道,原来怀孕要面对这么多生理问题…

每个女人在怀孕期间多少都会有“妊娠反应”,包括恶心呕吐、便秘、尿频、下肢肌肉痉挛等等。这是比较普遍的现象,但在个体上表现的程度不同,严重的会影响孕妇的生活和健康。所以,准爸爸也需要了解,懂得小心处理,才能更好地照顾到准妈妈和肚子里的宝宝哦!以下是孕期常出现的问题症状,小康君为你提供了解答,准妈妈的预防和护理也很关键呦!

1、恶心呕吐、胃灼热

恶心呕吐一般出现在妊娠头两个月,大约有一半以上的孕妈妈有不同程度的恶心表现,并常有胃反酸、胃灼热等症状。这是因为孕妈妈子宫增大造成胃部受压,再加上孕期胃肠蠕动减弱,以及体内激素变化导致胃肠平滑肌松弛而发生症状。此外还与孕妈妈的情绪焦虑有关。

孕妈要尽量放松,多休息,做些简单的健康锻炼。所处环境要保持良好的通风,空气要清新。在饮食方面,注意少食多餐,可以减少胃内容物蓄积,缓解症状。多吃易消化的食物,避免进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品。恶心发作时可以静卧20-30分钟,并且要减慢日常活动。

2、便秘

怀孕期间,最大的变化就是子宫不断增大,子宫的推移致使小肠发生移位。还因为孕妈妈食用的食物过于精细,膳食纤维缺乏,或者摄入液体量较少,身体活动量减少导致肠蠕动降低,从而造成不同程度的便秘。由于孕酮含量不断增加,肠道肌肉会变得过于松弛引发便秘。

孕妈妈要多吃新鲜的蔬菜瓜果,改善饮食结构,多吃富含粗纤维的食物,例如麦麸、小麦等。增加液体的摄入量,每天清晨时饮用一杯开水,并养成按时排便的生活习惯。孕妇每天必须有适量的锻炼,来保持肠胃的良好功能。

3、尿频、尿急

妊娠早期,由于子宫增大压迫膀胱易致尿频尿急。当妊娠12周后子宫越出腹腔后,症状自然消失。妊娠晚期,由于胎先露的入盆,膀胱再次受到挤压,尿频现象又重复出现。还有的孕妇咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢的情况。

出现尿频、尿急,首先要排除为尿道感染。如果属于正常生理现象,孕妈妈便不必多虑。不要为此限制液体的摄入量,以免影响机体正常代谢过程,及时排尿,不要憋尿。同时孕妈妈可以做缩肛运动,训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。尿频、尿急以及孕期溢尿情况,在妊娠结束后,症状自然会消失。如果症状依然存在,表示会阴肌肉过度松弛或盆底有损伤,需要进一步检查、处理。

4、静脉曲张

静脉曲张一般发生于下肢,偶尔还会发生于外阴部。造成症状的原因是由于妊娠子宫压迫盆腔静脉,影响下肢静脉回流所致。长时间站立工作,孕晚期腹内压力增加,都会促使症状加重。

出现静脉曲张,一定要避免长时间的站立,不穿过紧的裤子和袜子,尽可能抬高下肢,保证静脉回流的正常。应该多增加卧床休息的时间。还可以在平卧时将下肢向上伸直与身体保持90°角,将臀部和脚跟靠在墙上,保持2-5分钟。如果是孕晚期,那么建议在医生的指导下使用弹性绷带。

5、下肢肌肉痉挛

一半以上出现此症状的孕妈妈属于维生素B含量不足。它的缺乏可以导致神经肌肉能量供应不足,引起小腿肌肉酸痛甚至抽筋。孕妈妈由于下肢神经受到增大的子宫的压迫,发生小腿腓肠肌疼痛性痉挛,且常发生在夜间。另外,身体的疲倦、受寒、不正确的姿势、钙磷比例失衡均能导致神经系统应激性过强而发生痉挛。

孕妈妈要检测摄入的食物中是否有足够的维生素B,被确定为缺钙者,要有计划的补钙。此外要避免穿高跟鞋,以减少腿部肌肉的紧张度;热敷患处,抬高下肢,按摩腿部肌肉等。当小腿肌肉发生痉挛时,只要立即伸展肌肉即可缓解。

6、出现潮热

妊娠期间,胎盘分泌大量的雌激素和孕酮,维护子宫的的生长和帮助控制子宫的活动。由于激素的作用,新陈代谢旺盛,阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛,导致阴道分泌物增多。通常为乳白色,属于正常的生理现象。

孕妇可能会出现潮热,这是上升的荷尔蒙水平和基础代谢率在“作怪”。当发现阴道分泌物增多且为黄绿色或带血伴难闻的臭味,以及外阴有明显的刺激、瘙痒等症状时,需要及时检查,予以治疗。如果只是分泌物增多,没有其它异常,那么孕妈妈要需要勤淋浴、勤换内裤,保持外阴部清洁。

7、妊娠纹、黄褐斑、黑线

妊娠纹,是由于皮肤的拉伸所造成的疤痕,出现在孕后期。皮肤和指甲会暗淡、色素沉着,高水平的雌激素会导致蜘蛛状或螺纹状静脉、手掌出现红斑。妊娠纹通常会出现在大腿、臀部、腹部和乳房上。并且由于怀孕时的荷尔蒙变化,皮肤可能出现黄褐斑,在小腹中线部分还会出现一条暗色的线,称为黑线。

这些现象大多生完宝宝后,随着雌激素及孕激素水平的改变会慢慢消退,孕妈妈不用太紧张。保持心情的舒畅,规律的生活,一样光彩照人!

小康君

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  • 编辑:马可
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