新妈妈们必知的产后第一天食谱不要被“传统”！

　　从生下娃娃的那天起，新妈妈们就要开始“坐月子”了。但是产后第一天到底应该吃哪些东西呢？传统的食谱是否科学？

　　产后第一天的饮食，不管是顺产还是剖宫产都要预防肠胀气。顺产过程中由于用力和大量的深呼吸会导致空气吸入体内。而剖宫产妈妈更是要在产后6~8小时禁食，只有等到排气之后才能，这一点要谨记！

　　但无论是顺产还是产，第一天的饮食还是要遵循“稀、软、烂、清淡、营养丰富”的原则。

　　可以给新妈妈吃红糖小米粥、红枣大米粥、藕粉、鸡蛋粥、瘦肉粥、馄饨、软烂的面条等，这些食物不仅容易消化，而且清淡不油腻，还能帮助新妈妈补充水。

　　产后饮食应该遵循以下几点：第一，摄入量不能过多，产后饮食不能太多，过多的摄入除了增加体重外，对于产妇的恢复并没有好处。第二，摄入食物应该多样化，产后饮食是应该注意忌口，但是不能啥都不吃，荤素搭配很重要，种类越多，营养越是均衡。第三，摄入食物的水分应该多一点，多喝汤类、牛奶、粥等，有利于乳汁的分泌。第四，应该摄入易消化食物，粥要煮的很软，少吃或者不吃比较坚硬的食品，不光对牙不好，也不利于消化。