坐月子饮食宜为了产妇的健康要避免

　　坐月子，是女人一生中很重要的时刻，月子里的饮食也不容小觑，虽然科学坐月子与传统坐月子也有一定的出入，但是有些饮食禁忌，该注意的还是要注意。

　　产后，产妇如果多吃辛辣燥热的食物，容易产生内热，体内虚火上升，母乳喂养的话，内热又会通过乳汁导致婴儿也跟着上火。因此，产后妇女的饮食要清淡，尤其是生完孩子第一周，奶水还没有完全下来，饮食中尽量避免大蒜、辣椒等此类等辛辣燥热的食物。

　　盐分会凝固我们体内的水分和血液，引起水钠潴留，造成身体水肿，甚至还会诱发高血压等疾病，所以产后不适合吃的太咸。但是，另一方面，产妇也不能不吃盐，因为产后排尿多、出汗多，盐分也跟着流失了，所以也需要补充一定的盐分。

　　生冷的食物容易带有细菌，而产妇刚生完孩子，本来就气血亏虚，抵抗力差，吃生冷食物更容易引起肠胃炎。而且，吃的饭菜太凉，也不利于恶露的排出。所以，进补的食物要以温补为主，不宜吃生冷食物。

　　煎炸食品和甜食基本都是高脂肪、高碳水，而月子期间要多补充蛋白质。多吃了煎炸食物容易带来便秘或腹部胀气；甜点吃得过多会导致脾虚生湿。而且这两类食物吃多了，还容易引发其他症状，例如食欲不振、舌苔发白、胸闷气短等症状。