四个邻国产妇怎么“坐月子

　　英国凯特王妃生完二胎10个小时就身着裙装抱着小公主出院的新闻让很多人惊诧不已，当日伦敦气温只有10摄氏度，王妃光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋就这么出来了！产妇要不要“坐月子”？再次。先来看看那些与我们体质相近的亚洲国家产妇是怎么“坐月子”的。

　　在韩国，产妇一般会去产后护理院“坐月子”。条件好的会待足4周，一般人至少也是2周，然后回家让婆婆、妈妈等继续照顾一段时间。

　　韩国的产后护理院一般包括婴儿护理、产妇营养调理、基础指导、护理以及医疗设施等，主要就是提供给产妇一个静休疗养的地方。产妇在那里只负责给孩子喂奶。

　　韩国产妇月子期间也不能受风、不能外出、不喝凉水、不吃咸或辣的。产妇还每天要喝海带汤，认为这有利于子宫收缩及恢复。

　　一个刚在大阪生了孩子的产妇说，她共住院5天。伙食由院方专门的营养师准备，没有什么禁忌，医院发的牛奶都是刚从冰箱里拿出来的，菜也包括凉的沙拉。生完孩子两三天，医生就说可以洗澡洗头。

　　查阅日本一些专业医疗机构网站发现，日本产妇产后第二周可在家常起居、喂奶、换尿布，洗澡用淋浴，到了第三周就可以泡澡了，还可以到附近买东西。而到了第四周，接受产后一个月的健康诊断后，在医生许可的情况下可以基本恢复通常的生活状态。产后第五周，则在无风的好天气到外面晒晒日光浴。

　　关于这一期间的饮食，医生应充分摄入蛋白质、维生素、矿物质和水，以营养丰富、低卡里食物为主。每天应喝200毫升到400毫升牛奶。

　　泰国产妇披莹前不久在生下了第二个孩子，她的第一个孩子是在泰国出生的，两次“坐月子”的方式不太一样。

　　披莹说，在泰国“坐月子”不会一个月不出门、不洗头，不过要比平时注意一些。比如她会请人来家里按摩，还会吃一些对身体有好处的泰国草药。而在生第二个孩子时，没有找到合适的按摩师，也没有采取特别的方式进行产后恢复。她说对比两次产后恢复经历，觉得还是有差别的，上一次明显比这一次身体要更舒服一些。

　　中国姑娘娜娜嫁给了泰国人，在泰国“坐月子”时家里也是请了按摩师，一是可以通奶，二是可以促进血液循环，让身体尽快恢复。泰国的产科医生很少会产妇不能做什么和不能吃什么。

　　在平壤，产妇生产后可在医院住大约40天。如果是产，手术约一周后就可以洗澡，顺产则需40天后才可以洗头洗澡。所以产妇们在生产前大部分都会剪成短发。

　　平壤产院每天给产妇提供4顿饭，每顿都有海带猪肉汤。医院还提供婴儿的尿布等，统一由来清洗管理。婴儿也都统一放在一个房间进行管理，需要喂奶的时候才送来交给母亲。

　　因为注重户外活动、饮食结构以高蛋白为主，欧美人身体素质一般比东方人强壮，但欧美产妇也需要适当休息。如果是顺产，欧美新妈妈们会在24小时内离开医院，虽然不怎么忌口，但她们很注重产后科学恢复。她们通常会参加为期半年左右的恢复训练，并健身。如果把产后的运动恢复算作人的“月子”，这可比我们的“坐月子”要久很多。英国报道说，凯特王妃也要回家休息6周。

　　不过，传统习俗中“坐月子”不能洗澡、洗头、刷牙之类的禁忌不可取。“坐月子”期间更要注意口腔卫生以及居室通风，此外还要适当活动，以防久坐久卧增加静脉血栓形成的风险。