家有产妇这些饮食禁忌要牢记

　　孕期是比较重要的时期，而月子更是不能忽略的重要阶段。坐月子可以帮助产妇用一个月或多月的时间进行，进而顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。产妇在月子里有很多讲究，比如不能受风寒、不能吹风、不能吃生冷食物等等。其中月子里的饮食是比较重要的部分，关系到产妇的身体恢复状况和宝宝的“粮食”哦。

　　产妇生完孩子，血液中的雌激素和孕激素迅速降低，这样催乳素才会促进乳汁的分泌。但是，母鸡体内含有雌激素较多，吃完母鸡后，会导致产妇体内雌激素超多，导致奶水不足甚至回奶。产后不应该立即吃母鸡，等开奶10天以后，在奶水比较充足的情况下酌情食用。

　　人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复，但也不可服用过多。

　　分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

　　一般而言，吃味精不会出现什么危害，而味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期的妈妈摄入过量的谷氨酸钠，对婴儿的发育有严重影响。对于婴儿在12周以内的妈妈们来说，一定要注意控制味精的食用量。

　　产后新妈妈胃肠张力及蠕动均较弱，过于油腻的食物会引起消化不良。所以，产妇饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。

　　产后妈妈大量失血、出汗，加之组织间液也会较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物会伤津耗液，导致新妈妈上火，口舌生疮，出现大便秘结或痔疮发作的现象，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

　　新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。而且生冷食物食用过度，会通过母乳对胎儿的肠胃造成一定程度的影响。