您的位置  产后月子  产后疾病

C罗全身魔鬼肌肉!只因他钟爱这项女性运动 每天都练上几小时

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-01-10
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

尤文图斯正在积极备战,准备与罗马的大战。而在另一边,尤文的当家球星C罗再次晒出了照片,炫耀了他令人难以置信的身体。这位34岁的葡萄牙前锋在进行杠铃锻炼时,在网上发布了这张的照片。

还有不到一个月的时间,C罗就将年满35周岁了!这对于一个足球运动员来说,已经是濒临退役的年龄了,但是对于C罗来说,他的职业生涯还将继续。至少现在来看,他各项能力没有明显下降的趋势。而通过运动,饮食和休息,让C罗已成为世界上身体上最重要的运动员之一,C罗曾经在各种场合声称,自己拥有23岁的身体,而他为保持这惊人的体质,也是付出了很多努力和汗水!

他每天近乎都要在健身房花费数小时,而他在大部分时间内,练习的是普拉提运动,而不是举重。这位足坛巨星,通过练习普拉提来增强自己的核心。这在足球运动员中,也可谓是独树一帜了!要说普拉提这项运动,跟瑜伽一样,是更偏向于女性的运动。在国内,普拉提和瑜伽一样很受女性欢迎,几乎每个健身房都有这个课程。虽然运动不分男女,男人同样可以练普拉提,并且也有很多好处,但是放眼全世界,练普拉提的男人十分稀少。

其实练习普拉提,好处确实很多。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。通过专注,控制,轴心,呼吸,准确,流畅,分离,增加运动次数及规律性来达到快速塑形的效果。

现如今,C罗年龄已经不小了,如果还是按照之前高强度的训练,恐怕身体也会吃不消。而普拉提这样的运动,强度不大,但是效果却十分好。而这样的运动,对于C罗来说是最好不过了。此外,C罗每天还花很多时间在游泳池里,因为游泳是一项全身运动。而他的家里装有冷冻治疗室。液氮在培养箱中放置约三分钟,将罗纳尔多冷冻至160度至200度之间。这种冷冻疗法可消除肌肉酸痛并减轻肿胀,缓解发炎或扭伤,让C罗能够更好地为下一场比赛做好准备。

如今已经是2020年,而C罗这个新的十年,十分值得期待。在上周的意甲联赛,尤文4-0击败卡利亚里,C罗获得了职业生涯第56个帽子戏法。这让他成为同时在英超联赛,意甲联赛和西甲联赛中第二位获得帽子戏法的球员。还记得他的第一次帽子戏仿,是在2008年,曼联6-0击败纽卡斯尔的比赛。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>