产后盆底训练是性训练吗？

　　小吕是名刚生完孩子的产妇，来医院做产后42天检查，检查五项，阴式彩超、血常规尿常规、盆底检查、白带常规、内检等。发现子宫有下垂，距离口不足一个中指了，后壁有膨出，松弛，而且，小吕的尿失禁情况还比较严重。医生小吕做盆底肌肉康复训练，小吕看了外边的各种盆底训练班，一周两次，一共十次，宣传说，做完后，除了子宫复位，尿失禁解除外，还能能恢复小姑娘的感觉。

　　一般来说，女性在妊娠期，随着子宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤，妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支持结构减弱，增加了子宫下垂的风险。此外，女性在分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，使盆底发生去神经改变，结缔组织间连接发生分离等变化，很容易引起盆底及尿道周围组织的损伤、膀胱颈及活动度改变、尿道闭合压下降，导致尿失禁的发生。

　　而在产后42天的妇科检查时，我们的常规检查主要包括会阴情况、一般妇科检查。会阴检查主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况（有无红肿、硬结、触痛或压痛），会阴体弹性，口能否闭合，最大屏气向下用力时会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系。检查会阴骶神经分布区域的痛温觉，了解有无神经损伤。

　　妇科检查呢，主要了解子宫及复位情况。盆底肌肉功能评估主要包括盆底肌力、收缩压。盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。直肠检查用于评价在休息状态及自主收缩状态下的括约肌有无受损，收缩压表示浅深肌层的综合肌力水平。

　　经过这些检查，医生会对各种检查结果，应进行个体化分析和判断，并制定出个体化治疗做准备。

　　在国外，生产后的粘性进行盆底训练是很普遍的事情。产后42天的女性进行盆底肌肉训练，可以大大减少了中的脱垂以及尿失禁等功能障碍性疾病的发生。同时，会女性盆底的神经及肌肉，使更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及。从这个角度上讲，盆底训练也等同于性训练。

　　据一项调查显示，进行盆底训练的女性，还可以减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。可谓一举多得。

　　其实，盆底训练有很多种，最简单的可以在家训练，就是收缩肌肉，每次收缩5秒后放松，反复进行15分钟，每天早中晚各一次。

　　如果想复杂的训练，也可以用大小相同但重量不同的圆锥物，先把最轻的插入，锻能夹住该圆锥体15分钟后，更换重一点的，直到能夹住100克的到松弛，为止，一般锻炼3个月，就会改善症状。返回搜狐，查看更多