提高自身免疫力非常重要

　　现在有许多疾病属于自身免疫疾病的范畴。目前，大约有80种疾病被认为是自身免疫性疾病，并且数量在不断增长。

　　当你的免疫系统混乱，不能分辨是什么战斗，不能破译好的细胞和坏的细胞时，疾病就被认为是自身免疫性疾病。它会打开你的身体，你的大脑，关节，皮肤甚至整个身体。

　　虽然有药物可以使自身免疫性疾病得到控制，但它们往往带有严重的副作用。大多数医生不花费时间来确定是什么原因导致问题，而是给病人填充越来越多的药物。

　　确保你吃的食物，如绿叶蔬菜，富含抗炎特性和ω-3脂肪油的野生鱼类和姜黄。远离会加重你的炎症的食物，如玉米油和糖。

　　请咨询您的医生，看看您是否可以进行血液检查，以检查是否有任何感染，您可能不知道。莱姆病，酵母菌感染，任何病毒或任何细菌进行测试。

　　再次，你将不得不与你的医生检查，以确保你没有腹腔疾病血液检查。这种情况是面筋过敏反应的结果。确保你检查你是否对任何其他食物如奶制品或大豆过敏。

　　已经发现，高达70％的免疫系统直接位于肠道中。当这个区域崩溃时，它会让你的免疫系统受到影响，并开始对任何毒素，虫子或食物进行反应。

　　您不必加入健身房，但您必须开始锻炼计划并下去。即使只是每天散步20-30分钟，也会让你感觉更好。经常锻炼被称为自然类型的抗炎症。

　　另一个简单的方法是减少炎症反转你的健康问题，就是每天晚上睡觉。当你至少睡8小时，你会你的新陈代谢，制造糖和碳水化合物的渴望，并增加获得任何数量的自身免疫性疾病的机会。

　　如果你学会放松，你会改善你的健康和免疫反应。你可以做的一些最好的技术是学习瑜伽，深呼吸，定期按摩。

　　有许多补充，你应该添加到您的日常程序。其中一些包括维生素C，鱼油，益生菌和维生素D.此外，你可能想包括一些具有抗炎特性的营养物质，如芦丁，葡萄籽提取物和槲皮素。这些补充剂将有助于自然平静你的免疫系统。

　　过去你去看医生，按照他们的命令，你就好了。今天的世界是不同的，你需要参与你自己的健康决定。如果你目前不听你的话，不要害怕去找另外一个医生，并且使你正在处理的问题微不足道。你也要做好自己的工作，这一点很重要。不要吃所有的错误食物，吸烟等。