科普｜产后身痛怎么办？

　　温太医，本宫这产后腰酸背痛，足跟尤甚，抱着皇儿一会儿就肩膀酸痛。快帮本宫看看有何不妥。

　　禀告娘娘，很多新妈妈产后都会遇到腰酸背痛，肩膀酸痛，甚至痛到手指。这是因为怀孕后雌孕激素的水平会明显上升，导致准妈妈和新妈妈的韧带松弛，引起关节的松动或错位，要到产后6-8周关节韧带才会恢复，如果这段时间过度使用关节如：经常弯腰换尿布，长时间抱娃，甚至冷水洗尿布，长期使用手动吸奶器，都会造成身体各部位的关节疼痛。

　　指产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、、重着者，又称 “产后风”。主要是产后营血亏虚，经脉失养或风寒湿邪乘虚而入，稽留关节、所致。临床表现往往本虚标实，治疗当以养血益气补肾为主，兼活血通络祛风止痛。当然已患产后身痛的妈妈应该来医院就诊，辩证分型就交给医生们吧，中药结合艾灸对于产后身痛的治疗卓有成效。除了服用中药，我们该如何预防呢？

　　注意保暖：非常重要。产后不要过早使用凉水，平时洗脸洗手也宜使用温水直到产后8周。产后宜穿长袖长裤，不可直吹空调电扇。

　　注意休息：相当重要。产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱孩子，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易在产后出现四肢疼痛，腰酸背疼。

　　适当补钙：比较重要。妊娠期和哺乳期要补钙，每天都要注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，或服用钙剂。