坐月子是女人的好时机这10个雷区不能踩否则真白坐

　　自打怀孕后，只是新妈妈的开头，“月子”。凡是那些有过孩子的，或者没孩子但上年龄的，便开始纷纷授经，祖家传，绝代神医，不传秘宝等等等等。唾沫星子爽爽的喷上你一脸，得到的总结就是：两眼一闭，床上一月。娃儿一哭，撩衫送奶。其实，传统的月子并没有错错，只是很多事情被祖传，神医，秘方等夸大或者掩饰了。老人们都说，“现在月子做不好，以后一身病”。这句话其实是有道理的。

　　坐月子是改善女性体质的一个好机会，因为怀孕、生产的过程中，女性的身体机能及体内脏腑功能的平衡都被打破了，同时身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。但是我们要用科学去除传统的“过”。用科学把握传统月子的“度”。那妈妈月子也就舒心了。避开一些错误的方式，否则坐月子不仅吃苦，出月子还会落下一身病。

　　产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;

　　产后10-14天恶露成白色或淡，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。在产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。 

　　准妈妈最好控制下自己的情绪,其实你应该知道这对宝宝不好的,母体情绪波动大或伤心时,体内会分泌一种毒素的,对宝宝发育肯定有不好的影响,而且通过胎教影响到宝宝,可能以后他的性格也会不坚强，宝妈月子里最好不要哭，多想想开心的事情，天天保持一个愉快的心情，调整好自己的情绪，只有每天吃好、睡好、心情好，才会充足的奶水。但是，很多产妇在月子里容易情绪不稳定，现在患产后忧郁症的也很普遍，所以一定要自己学会调整情绪。

　　乳腺炎第一次生产的妈妈是很容易患上乳腺炎的。大多数的妈妈因为产后没有太多的经验，所以不知道及时排空乳房的重要性。当发现乳房红肿胀痛，并还伴随着体温的升高，可能就患上了乳腺炎了。但是，如果能及时哺乳，这样症状一般会逐渐消失。所以，月子中妈妈们一定要及时排空乳汁。

　　●妈妈手怀胎十月，宝宝的到来，总是让月子中妈妈兴奋不已。对于这个新的家庭小，妈妈们总忍不住多抱抱。而小宝宝的手总是不太好控制，很多妈妈会用手去支撑宝宝的头。因为原本生产消耗了大量的体力，妈妈们产后再长时间过度手部受力，则会疼痛肿胀，也就是老人们常说的“妈妈手”。所以产后妈妈们尽量少抱宝宝，如果一定要抱宝宝的话，也要注意转移宝宝的重心。

　　●关节痛产后关节痛是比较常见月子病了。产后因为气血不足，引起风寒趁墟而入。于是一到换季或者梅雨天气，妈妈们的关节就开始疼痛，有的甚至四肢发冷。艾灸对于排除妈妈们体内的寒气有一定的帮助。通过，疏通进行身体的调理。使得深层地驱除体内的寒气，有一定的功效。其实月子里的“病”，就得在月子里早早预防，不想被月子病找上门，下面几种错误观念要科学对待。

　　产后婆婆妈妈们准了各种排骨汤，鱼汤，鸡汤来给到新妈妈补充身体，增加奶水，其 实产后更重要的是“先清后补”。产后盲目的进行食补，妈妈的体重还会不断增加，给产后恢复造成麻烦。并且大量的大补食材下去，还容易造成恶露排不尽，甚至 妈妈上火。宝宝吃了上火妈妈的奶水，也会有上火的可能性，于是就进入了一个恶性循环。

　　产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的耗损，所以在产后脾胃功能尚未完全恢复的时候，千万不要吃坚硬粗糙以及生冷的食物。过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

　　产妇如果原本身体健康，在恢复体力后，可于产后6~8小时坐起来，12小时后自己走到厕所排便，次日就可以随意活动及行走。早期下床活动，可以促进身心的恢复，并有利于子宫的复旧和恶露的排除，从而减少感染机会，促使身体早日复原。

　　还可减少产褥期各种疾病的发生。例如，早期活动可以减少下肢静脉血栓形成的发生率；使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统的感染；促进肠道蠕动，加强胃肠道的功能以增欲，减少便秘的发生；并可促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。

　　剖宫产的产妇术后平卧6小时后，要翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，如在技术条件好的医院则可以下地短时间活动，条件一般的医院则48小时后开始在床边活动，术后可以哺乳。剖宫术后，早期下床活动，可以减少术后肠粘连。但开始活动时间不宜过长，以免过度疲劳，可逐步增加活动量。至于下床活动的时间，要根据产妇身体情况，因人而异。

　　10月怀胎，宝宝在妈妈的肚子中时，它们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大，骨盆前倾，以及腹直肌白线分离等情况，这些也是让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以在产后，如果想要迅速的摆脱，大大身板的大妈形象，骨盆的修复一定不能够轻视，理论上来讲，骨盆的恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将他们从通往大妈的道上拽回来，对于骨盆的恢复来说，只有一小部分的人可以随着激素水平的降低自身恢复，大多数的人还是要通过健身，借助辅助工具，产后调理等方式进行恢复的。

　　由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。

　　所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦

　　很多妈妈说生了孩子以后，要喂奶想不劳累都不行，其实妈妈们说对了，月子期间其实自己只要负责喂奶，其他事情都尽可能的交给家里人，自己更多的时间去休息。很多妈妈喜欢月子里面抱宝宝，这个一般可以少量，月子期间自己的恢复才是最重要的，只有自己恢复好了，以后才会有更好的精力照看宝宝。