大多数新妈妈逃不过产后便秘！中医师：5个食谱来帮你

　　核心提示：中医里有种病叫产后便秘，它指的就是产后正常饮食，但大便好几天都不排，而且很难排出的情况。

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　　中医里有种病叫产后便秘，它指的就是产后正常饮食，但大便好几天都不排，而且很难排出的情况。

　　产妇因身体虚弱无法排出大便。这类产妇一般是有便意，只是大便太硬，再加上产体乏力，所以无法排出。

　　1、女性生产后由于胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，肠内容物在肠内停留时间太长，导致水分被吸收，引起大便干结难以排出；

　　针刺疗法和腹部按摩是中医非常常用的养生治病之法，当然，也可以用这两个方法来缓解产后便秘。

　　②黑芝麻粳米粥：黑芝麻50g，粳米100g，一起煮粥。——适用于阴虚火燥证和血虚津亏证。

　　③何首乌粳米粥：何首乌、粳米适量，加水一起煮粥。——适用于阴虚火燥证和血虚津亏证。

　　④紫苏麻仁粥：麻仁和紫苏子各20克，加粳米200克，熬煮成粥。——适用于阴虚血燥且伴有腹胀患者。

　　⑤海黑木耳50克、参200克、黄芪、枸杞各10g，熬成汤。——适用于气血亏虚肠燥者。

　　产后便秘是很常见的一种产后病，症状较重的可用以上食疗方来缓解，但如果症状较轻，可通过以下方法加以改善。

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　　可以说，春季吃豌豆不仅是一种季节潮流，更是一种养生态度。说到豌豆的做法，肉末炒豌豆是最常见的家常菜，不过，食神更推荐便秘的人群来一道“青黄相接”的豌豆菜——豌豆炒玉米。[详细]

　　有些孩子的便秘是由功能性肠病引起，多出现在以下这些时期，在母乳喂养向配方奶喂养或添加固体辅食的时候；小婴儿开始如厕训练或开始尝试控制自主排便的时候；或者开始上学时害怕使用公共厕所而不能及时排便。

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