产后妈妈如何摆脱“月子病”？

　　广州日报讯（全记者黎蘅通讯员魏星、黄月星）产后坐月子是我国历来的传统，产妇在月子期间，家里的长辈们都会不要吹冷风、要注意保暖之类。而生完宝宝后，产后妈妈最难熬的就是夏天了，很多年轻新手妈妈稍不留神，就落下了“产后风”，出现恶风、怕冷等症状。广州市第一人民医院中医科副主任中医师李湘力提醒，“产后风”也就是大家平时说的“月子病”，一般在产后8周出现症状，如果不及时治疗，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要重视。

　　李湘力解释说，“产后风”是临床上常见的一种女性疾病，指妇女坐完月子后，出现畏寒、怕冷，肌肉关节、疼痛、怕风，部分患者有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛多泪等症状。一般在产后8周出现症状，如果不及时治疗，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要重视。

　　其实，“产后风”并不，是可以预防的。高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇易患产后风，更加需要注意。

　　李湘力说，一般新妈妈在生完宝宝后，身体虚弱，元气、津血俱伤，筋骨腠理开泄，容易出汗，毛孔开泄，腠理舒张，这个时候最易感受寒湿。因此，在坐月子期间，新妈妈一定要保暖避风寒，切勿汗出当风，不可用冷水洗涮，夏天慎用空调；饮食营养全面有，进补得当，不可贪食寒凉；起居有规律，劳逸适度，心情舒畅；衣服被褥应勤换勤洗，不可过早而且必须减少房事。

　　李湘力介绍，“对于产后风，中医一般采用中药药物、中药膳食、中药沐足、温灸疗法等方法来治疗。”李湘力解释，常用的中药方剂有黄芪桂枝五物汤、当归四逆汤，具有养血益气、温经通络的作用。

　　材料：熟地15g，红花5g，桑寄生10g，桂圆5个，生姜3片，猪 肉150g。

　　制作：将所有药材清洗，然后同猪 肉一起放入瓦煲，加入适量清水，武火煮沸，再文火煮2小时。该汤味微苦，可加入适量红糖。也可滤取汤液煮蛋，沸腾后将鸡蛋敲入煮成荷包蛋，吃蛋喝汤。

　　可用黄芪30g、当归15g、鸡血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防风15g、宽筋藤30g，煮水放凉至45摄氏度左右，将双腿浸泡在中药液里面，还可以用热毛巾渗透药液后，热敷在关节部位，热敷以局部潮红为度，避免烫伤，沐足时间为20~30分钟，可每日一次，或者隔日一次。