预防产后关节痛宝妈看了少

　　很多人认为产后常出现的腕部、手指关节及足跟部疼痛，是因为在“月子”里受风所致，甚至有人认为是风湿。其实，这种认识是错误的，腕部、手指关节痛，是由于产后新妈妈的体内内分泌改变，使手部肌肉及基建的力量、弹性出现程度不同的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱。

　　当新妈妈在产后过早、过多地从事家务劳动或接触冷水时，就会使关节、肌腱和韧带和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。

　　足跟部痛是由于新妈妈在坐月子期间活动减少，甚至很少下床活动，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变的薄弱。当月子过后，新妈妈下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

　　1、手足关节疼痛，关键在于要注意休息，不要过早、过多地用于干重活，尤其是不要使手、足部受凉、受寒。

　　2、新妈妈在休息的同时应当下床活动，特别是坐月子后期和出满月后、要经常下地。如果新妈妈不慎患上产后手脚痛，可以采用一些温灸、热敷、按摩等方法，进行处理，如果不能缓解、则要求助于医生。