家长小课堂：想要科学断夜奶，还不影响娃睡眠，这些招数需了解

原标题：家长小课堂：想要科学断夜奶，还不影响娃睡眠，这些招数需了解

生活中我们常常调侃，“有种冷叫妈妈觉得你冷”，实际上用到喂奶这件事情上也是一样的，妈妈对孩子总怕关怀不够，总担心孩子没吃饱会饿着。

生活中我们常常调侃，“有种冷叫妈妈觉得你冷”，实际上用到喂奶这件事情上也是一样的，妈妈对孩子总怕关怀不够，总担心孩子没吃饱会饿着。

执笔：周瑶

编辑：王之风

定稿：苏子后

母乳期的妈妈都会有同一个烦恼，那就是夜奶。在刚出生那段时间里，小宝宝似乎饿得很快，吃奶不分昼夜，搞得宝妈再也没睡过一个好觉，于是到了可以断夜奶的时间，恨不得欢呼雀跃，然而不断尝试却依旧无法成功，事实上是因为方法没用对。

婴儿为什么需要夜奶？

1、胃容量小，且代谢快

一般情况下，新生足月儿胃容量只有约为30～60毫升，也就是一颗核桃到一个乒乓球那么大，随着月龄增大也会慢慢变大，但1～3个月时也才90～150毫升，仅为一个鹅蛋大小。

一般情况下，新生足月儿胃容量只有约为30～60毫升，也就是一颗核桃到一个乒乓球那么大，随着月龄增大也会慢慢变大，但1～3个月时也才90～150毫升，仅为一个鹅蛋大小。

本文配图均源网络，图文无关

而尴尬的是，在刚出生那几个月恰恰是宝宝猛涨时期，因此需要消耗很多能量，新陈代谢很快，这就导致他们小小年纪，身体就被迫学会了少食多餐来保证正常发育。人们发现，就算在睡前让他们吃得饱饱的，睡3~4个小时左右，也还是会饿醒并通过哭声来表达饥饿感，因此就算是晚上，他们也会“不讲理”的需要喂奶。

2、获取安全感和寻找安慰

小宝宝从有意识开始，在妈妈肚子里面生活了几个月，最熟悉的环境就是那里，出生之后需要很长一段时间才能适应子宫外部的环境，尤其是在出生前三个月，他们是非常缺乏安全感的，妈妈是最熟悉最亲近的人，而吃母乳则是他感知妈妈存在的一个重要行为存在，是建立亲子依恋关系的重要方式。

在出生前三个月里，宝妈会发现孩子格外粘人，其中一个表现就是夜里时不时会醒来一次，而只要妈妈立马喂奶，他吃几口却又安心的睡过去，其实，他们这时候并不是饿了，只是突然缺乏安全感，需要妈妈的安慰。

妈妈立刻清醒过来并喂奶，就会让他们知道自己一直在旁边守护着，自然也就能够安心接着睡。

3、妈妈给宝宝养成了坏习惯

生活中我们常常调侃，“有种冷叫妈妈觉得你冷”，实际上用到喂奶这件事情上也是一样的，妈妈对孩子总怕关怀不够，总担心孩子没吃饱会饿着。

一些新手妈妈总担心没喂够奶，于是就算到4个月之后，宝宝形成了睡眠规律，不再是总在醒，她们也会担心孩子饿着，夜里还是隔2~3小时喂一次奶，长期如此，慢慢宝宝吃夜奶的习惯不仅慢慢改掉，还会越来越严重。

实际上，长期喂夜奶不仅影响宝妈的生活，还会影响到宝宝的睡眠规律，和大脑身体发育、牙齿健康等，因此宝妈该戒夜奶时就要做好不心软，有句话说“当断不断反受其乱”，其实也可以用到这里。

6种科学方法断夜奶，宝妈孩子都能睡好觉

1、循序渐进减少夜奶次数和时间

断夜奶前一定要先计划好，不能突然心血来潮就直接突然不给孩子喂奶，这会让宝宝缺乏安全感和睡不好觉。正确做法应该是逐渐减少夜奶次数，比如从一开始可能的3次慢慢减少到2次，再到1次，同时每次喂奶时间可以适当缩短，从原来的大概10分钟减少到7分钟，再到4分钟、两分钟。

2、帮助孩子建立规律作息

婴幼儿睡眠周期一般是60分钟一个循环，当一个周期之后孩子进入浅睡眠阶段，变得很容易惊醒，如果孩子出现将醒未醒的表现，妈妈不要立马就开始喂奶，可以先轻拍哄一哄，通常这样他们会再度入睡。

3、及时添加辅食，让孩子睡着不会立马饿

有时宝宝容易醒非要吃夜奶可能是因为睡前没吃饱所以饿得快，到孩子6个月后，宝妈就可以开始给他们准备辅食了。一般情况下，辅食会比母乳顶饿，如果安排好喂奶和辅食，睡前让宝宝吃饱但又不至于吃太多，就可以解决夜奶问题。

4、避免奶睡

数据显示：我国0-3岁宝宝中80%是哄睡，而哄睡中又有74%是奶睡。

数据显示：我国0-3岁宝宝中80%是哄睡，而哄睡中又有74%是奶睡。

这表明我国奶睡情况非常常见，毕竟这很省事儿，吃着吃着睡着了，直接往床上一放，根本不用哄，让宝妈轻松解放。

但这会养成孩子睡前就要吃奶，醒了之后也马上要吃奶的习惯，这就会导致他们夜里醒了必须要喂奶，不喂就不睡。因此无论是白天晚上，都不能养成宝宝奶睡的习惯，最好是睡前就让他们躺到床上，轻拍他们或小声讲故事哄睡。

5、白天多陪他们玩

有时孩子晚上容易醒是因为精力过于旺盛，脑细胞一直活跃，如果白天家人能够陪他们尽情玩耍，消耗掉他们大多数能量，让他们大脑平静下来，睡着后就会拥有更好的睡眠，短夜奶也会变得更加容易。

6、爸爸参与进来

养育宝宝并不只是妈妈一个人的责任，毕竟是两个人的基因，爸爸当然也要参与进来。在断夜奶这件事情上，宝爸其实也可以出一份力，在宝宝睡着后，可以让爸爸躺在一旁，让孩子逐渐熟悉没有妈妈气息的陪伴，同时让他感受到自己并不仅仅只有妈妈守护，对环境越来越熟悉，安全感越来越强，晚上自然就睡得好，也就慢慢不需要夜奶。

断夜奶一定要做到不心急、不心软、不妥协，最重要的是有耐心，宝妈切忌不能因为一次两次三次不成功就放弃，让宝宝继续保持这个坏习惯，忍受睡不好的煎熬，早点在正确时间戒掉夜奶，母子二人才能都睡好，宝宝也才能够安心发育。

你家娃啥时候断的夜奶？断了几次才成功？