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矮个父母要想生出高个宝宝,孕期做好两件事,娃出生后“猛涨个”

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  • 2020-02-19
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原标题:矮个父母要想生出高个宝宝,孕期做好两件事,娃出生后“猛涨个”

俗话说:“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,不少父母被这句话误导,担心自己的身高会限制孩子长个,其实不然。

矮个子父母难道就不生出高个宝宝吗?

不是。在遗传学上,爹妈对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87,对孩子身高的影响约各占50%。

大量研究表明:遗传对宝宝身高的影响占60%,而剩下的30~40%都来自于后天因素。

本文配图均源网络,图文均无关

对于基因不占优势的孩子来说,依然有三四成逆袭成大高个的机会,那么有哪些科学的办法能让孩子打破遗传的“制约”,身高突破“家族史”呢?

三个科学长高技巧,矮个父母也能生出高个宝宝

1、紧抓受孕时间

研究发现,人的身高与出生季节有关,人体的生长速度在一年中并不相同,春天出生的婴儿比其他季节出生的婴儿更高,长得最快的在5月份,其次是6~10月份。

5~10月份万物生机勃勃,此时人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长速度最快,搭配营养、睡眠能起到事半功倍的效果。

而且孩子出生后0~2岁刚好是身高的一个突增期,因此父母只要算好受孕时间,天时地利人和三者合一,孩子便能赢在身高起跑线上,按照这样来算,最佳受孕月应是7~8月。

2、紧抓怀孕期

虽说新生儿出生时基本上身高在50厘米左右,但是出生后的增长速度却在孕期就拉开了差距。

孕妈孕期做好两件事,宝宝出生后猛长个,这一点是帮助孩子突破父母身高遗传最重要的一步。

a、营养补到位

胎儿只有吸收到全面、均衡的营养物质,才能为出生后的长个奠定基础,有研究表明,孩子在胎儿时期营养不良的话,以后也很难长高。像叶酸、DHA、钙、铁、膳食纤维等等,孕妈都得安排上。

b、睡眠要充足

孕妈只有每天保证充足、优质的睡眠,才能为胎儿提供一个健康的发育环境,孕妇长期熬夜,胎儿易出现发育缓慢、体重偏轻的情况,对以后的长个影响很大,毕竟在娘胎里就慢半拍,出生后也难追赶上。

3、紧抓身高猛增期

孩子的两个身高猛增期分别是婴儿期0~2岁、青春期(男孩13~15岁,女孩11~13岁)。

经长期实验证明:在所有的非遗传因素中,运动、情绪、睡眠以及营养对孩子身高的影响最大,那么父母不如从这4各方面入手。

a、保证孩子的睡眠充足

睡眠是一个人生长发育的黄金时期,当孩子进入深度睡眠时,体内的生长激素分泌最旺盛。

不同时期孩子的睡眠时间不一样: 刚出生时每天要睡20个小时,2~6月的时候为15~18小时,6~18月的时候为13~15小时,18月~3岁的时候为12~13小时,3岁~6岁的时候为11~12小时,7~12岁的时候为10~11小时,12~15岁的时候为9~10小时,15~18岁的时候为8~9小时。

晚上9点~凌晨1点、早上5点~7点是生长激素分泌达到峰值的时间段,所以小宝宝最好在晚上8点半,最迟不超过9点半入睡。而上学的孩子最好是在10点半前入睡。

b、营养充足

宝宝出生后尽量母乳喂养,由于不同时期所需的营养物质不同,父母根据孩子年龄搭配不同的饮食,千万不要给孩子吃保健品,这样只会“揠苗助长”,导致孩子骨骺提前闭合,短期内快速长高,却提前停止长个。

c、加强运动

人体的身高取决于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的长短直接影响高矮。青春期下肢长骨生长的最快,此时孩子要多做投篮、跳绳、摸高等弹跳性运动,能够加快骨骼的发育。

一般情况下,人的骨骺在14、15岁时闭合,一旦骨骺闭合,很难再长高,而运动是最有效的方法。

运动能促进孩子的血液循环,加快身体新陈代谢,使骨骼组织供血增加,促进骺软骨细胞的增殖,骨骼发育生长更旺盛。调查显示,同龄孩子中,经常运动的孩子比不爱运动的孩子平均要高4~8cm。

d、心情好

研究表明,过大的压力和不良情绪会造成人体内分泌功能失调,使生长激素分泌不足,身高受到限制;同时会让肠胃道功能紊乱,导致孩子胃口不好,吸收能力变差,久而久之,导致营养不良,发育缓慢。

因此,不管是婴幼儿期还是青春期,父母在教育孩子的过程中一定要注意控制情绪,不要让孩子处在压抑、悲观、恐吓等负面情绪环境中。(MZ)

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