产后恶露是什么应该怎样排恶露？

　　月子月子，大家都默认了似乎是一个月，前一阵子网上很流行一个段子说坐月子就是来一个月大姨妈？这么说是和不科学的，顶多能算是用一个月的姨妈巾，因为产后会流出“恶露”。

　　产后随子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经排出，称恶露。

　　正常恶露：有味，但无臭味，持续4—6周，总量为250—500ml，个体差异较大。

　　血性恶露：约持续3日，逐渐转为浆液恶露，约2周后变为白色恶露，约持续3周干净。

　　上述变化是子宫出血量逐渐减少的结果。若子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染时，恶露量增多，血性恶露持续时间延长并有臭味。

　　产妇们体内的恶露在分娩后必须及时排出，如果恶露在体内滞留的时间过长，就容易引起一些感染，从而滋生各种妇科疾病。

　　1. 自然分娩的新妈妈，如果一般情况良好，产后24小时便可下床，可以食用巍阁的功效型分娩餐、月子汤，帮助恶露流畅排出，帮助子宫收缩及复旧。

　　2. 适当运动，有助于恶露排出。产后不动是错误的，但要适当运动，这才有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速的血液循环，预防产后淤血及血栓形成。

　　3. 侧卧位，帮助产后恶露排出。新妈妈在睡眠时，采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。

　　4、若恶露中有血块或血量较多，或有异味或排出时间超过3周，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生；恶露有异状，及时就医；如果恶露排出不畅，需要在巍阁专业营养师指导下服用一些月子汤。

　　5、产后的妈妈皮肤排泄功能很旺盛，会出很多汗，所以每天需要补充大量的水。并且，由于妈妈代谢快，所以要大量高蛋白。另外，注意清洁牙齿，因为每天的高蛋白食物会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，易引起口腔炎症。

　　一般大家都知道搭配合理的月子餐可以排恶露下奶，但是月子餐当中的食材如果没选对。也是达不到这个效果的。选对食材更要选对月子辅料，也就是月子三宝“麻油、米酒、老姜”。

　　黑麻油：指的是黑麻油，可不是超市里的那种压榨黑芝麻油，而是低温烘焙工艺的黑芝麻油，富含大量不饱和脂肪酸，且是可以入锅做烹饪油的油料，寻常黑芝麻油大都添加了芝麻香精，一入锅就糊！

　　黑麻油可预防便秘，也可去寒、补虚劳、养五脏。改善产后虚困。麻油含83%~90%不饱和脂肪酸，会在体内成前列腺素，加速润滑子宫使其收缩，调节脂质代谢并抗血栓。

　　在产后帮助恶露排出与子宫复原，并提供足够热量。而麻油的香味及不油腻特性，也能让产妇维持良好食欲。

　　月子米酒：是大米和水发酵后采取特殊工艺酿造的，富含大量氨基酸，酒精度为15度，特别注意的是，产妇生产后是不能喝酒的！否则奶水里就含有酒精，孩子大脑会受到损害！月子米酒是3瓶蒸馏成1瓶后，称作米精露（俗称月子水），无酒精含量，如此才可饮用和入菜烹饪，巍阁月子水是小的水，不会引起内脏下垂。

　　月子汤：是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹”补品。以全酒配合中药引熬炼而成的生化汤，根据古载的主要功能即是养血，补血。所以普遍被用于帮助妇女在产后补血、祛恶露，并使筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位。

　　月子汤不但可以补血补虚，同时能提高抗体力量；而今人经由现代化仪器和实验方法分析后，发现生化汤对于子宫也确实有明显收缩作用。在巍阁坐月子的妈妈们只喝月子汤和小水，是不会喝普通大水的。

　　一般消费者是无法考量麻油和米酒的好坏的，而巍阁的麻油和米酒是道地原材制作，是专程从当地运送到巍阁的中央厨房，在经过严格的烹饪标准，采用全城热配的方式，保存月子餐的营养和口感，送到各位妈妈餐桌上的。