生小孩坐月子产后抑郁看月子中心如何正确引导！

　　产后抑郁症是指产妇在生完孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。常常表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有、离家出走、孩子或等极端想法或行为。

　　据统计，大约 10 个产妇里面就有1个会得产后抑郁症（10%～15%），一半以上的人在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状（50%～80%）。

　　典型的产后抑郁症与产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的甚至可能持续至幼儿上学前，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

　　在中国，人们关注更多的是产妇产后的身体健康，往往会忽略了心理健康。其实心理健康同样重要，如果不关心产妇在分娩后出现的轻微情绪波动，很可能会最终致使产妇产生或杀婴倾向。生活中悲剧的酿成，多半是因为不够重视。

　　怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

　　以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

　　对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。

　　在妊娠分娩的过程中，体内内分泌发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的达到最高值，患者表......

　　1、创造安静，舒适的：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的。

　　2、鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动常必要的，例如深呼吸、散步、、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。因此在爱满阁设有专门的产后恢复，如定期举行一些活动以及瑜伽运动课程等等，帮助新妈妈从一开始就杜绝产后抑郁的发生。

　　3、倾诉宣泄法 找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　4、鼓励法 欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　5、爱满阁认为作为丈夫，在妻子分娩后，妻子处在最虚弱的时期，上比较、容易有产后抑郁的倾向，此时妻子更需要丈夫的帮助，鼓舞她，平抚她的不安情绪。毕竟你是她老公，你不疼她又有谁回来疼她呢？