产后肥胖如何恢复？专家告诉你!

　　针对以上问题，上周五，成都妈妈网邀请中国医疗保健交流促进协会会员，中国亚健康专业委员会委员，中国保健协会专家巡讲团高级，母乳喂养指导老师--黄娜老师，跟大家零距离进行一场产后恢复与体重管理的在线答疑。

　　怀孕期间，标准的体重增加为12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2-3公斤左右)。剩下的3-4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。

　　产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常 ，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。

　　2、产后不能收胃:产后收胃常错误的，也是没任何道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，胃是不能收的，剑突下就是胃的部位，这个部位是不能挤压的。产后极度虚弱的身材和哺乳都需要胃肠吸收营养来补充的，胃肠受挤压，会直接影响胃肠功能的，产后只需要收腹矫正骨盆就行了。