喜蒋勤勤又生一娃 ！ 瑜伽成孕期和产后恢复身材的法宝

　　7月2日，有报道称，现年42岁的影视演员蒋勤勤在某医院生下了一个宝宝。据悉，这是继2007年同著名演员、导演陈建斌生下大儿子“老虎”后的又一个宝宝。

　　记者注意到，蒋勤勤在产前一直在做瑜伽运动助产，她还曾经多次晒出自己孕期的瑜伽照片，并称“瑜伽不是单纯的体式动作，而是做每个体式的背后，让我们感受到前屈的谦卑，扭转的释怀，站式的力量，倒立的勇气，还有平衡的镇定。”

　　从2011年11月开始，我国先后双独二孩政策和单独二孩政策，已有不少娱乐明星加入到生二胎的队伍之中，包括蔡少芬、金巧巧、李念、相声演员于谦夫妇等。而且，有不少女明星和蒋勤勤一样，在产前、产后都通过瑜伽来保持身材，蒋勤勤就是其中的典型代表。

　　仅在5月12号和6月12号，蒋勤勤就两次晒出自己的瑜伽照片，还称与ForKiss孕期瑜伽教练李建慧穿了同款，“有了对比就有了”整个儿比她大出一个人。

　　其实，早在2007年，蒋勤勤就在接触瑜伽，并且跟着自己的好闺蜜一起，当时正值她怀着第一个宝宝“小虎”的时候。转眼间，小虎已经11岁，而蒋勤勤到现在也已经练瑜伽11年之久。

　　蒋勤勤和刘璇、袁泉、霍思燕、杨云、沈佳妮、代乐乐、高凌、龚宁、濮方、金巧巧、申雪、戴娆、张恒、王昱淇等明星都先后在ForKiss做孕产瑜伽。

　　瑜伽教练李建慧称，孕期瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸，使怀孕和分娩更为安全顺利。

　　孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

　　此外，针对腹部的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

　　在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康，也能让妈妈以此培育宝宝。

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