妇产专家张静主任详解产后修复私密武器

　　遇到过一位阿姨，她说，年纪大了，每次咳嗽都会漏尿，特别尴尬。她还特地嘱咐我的妈妈，人老了，一定要注意好好保养自己。

　　她顺产了四胎，根本没有盆底肌修复意识。漏尿的情况也已经很多年了，但又认为情况不算严重，所以也没当回事。

　　上网搜索吧，广告太多，虽然有科普，但也让生疑惑。作正有需求的产后女性，根本不知何去何从。

　　还好，“章岚育儿”请到了妇产科专家－张静主任医师，在妇保领域，我们可以得到她科学的和指导（现在可以在留言处写下你的困惑，如果不想被人看见，也可备注在留言中）。

　　刚刚提到那位生产过四位子女的阿姨，现在出现漏尿的情况，很可能是盆底肌受了损伤。

　　妈妈那一辈人，绝经后，由于激素变化的影响，也会造成盆底肌松弛，从而出现带来无尽痛苦的“漏尿”。

　　为了让它恢复弹性，我们需要重塑这条橡皮筋，一点一点让它收回去。同健身原理一样，私密部位如果能经过一段时间锻炼，弹性也会增加。

　　后来才发现，这种方法不仅可以恢复骨盆肌的张力，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。

　　进行凯格尔运动并不是为了取悦别人，而是为了让自己更舒适，这点，很符合当时国外女性的价值观。

　　如果你刚开始凯格尔运动，不能那么熟练地控制自己肌肉，配合工具来可能更有效。

　　1985年，Plevink第一次提出，哑铃可以作为刺激盆底肌的生物反馈训练的工具，能提高女性压力性尿失禁疗效至60-70%。

　　哑铃内有一颗弹性极强的小球， 当你带动着运动， 小球会在的内壁撞击，撞击震动后， 从而刺激引导肌肉自动收缩。

　　张医生认为，在正确的使用指导下，哑铃可能会改善漏尿症状、增强盆底肌力、改善前壁膨出等症状。

　　如果不想现在或将来出现漏尿、子宫脱垂、尿失禁等一发不可的情况，现在就可以开始运动了。

　　淘宝随便一搜“哑铃”，商家都停留在让你更“紧”的宣传，以便更好取悦伴侣。

　　注意哦，进行哑铃训练前，最好在专业机构或医院进行盆底肌肌力筛查和盆腔器官相关评估后，再遵从指导进行。

　　使用完毕后，可以用沐浴露或者喷雾消毒液消毒后晾干再存放，以便下一次使用。

　　张静主任医师是“章岚育儿直播课”特邀妇产科专家。“章岚育儿直播课” 是由儿保专家章岚主任联合众多儿科、妇科、妇产科知名专家，共同成立的传授科学育儿知识的在线课堂。返回搜狐，查看更多