经历两次产宝妈告诉大家产后修复怎么做才少受点罪

　　产后如果恢复不好，很容易引起腰痛、耻骨痛，甚至小便失禁、子宫脱落等糟糕状况。

　　产后1-3个月内是孕妈们 生理和心理最脆弱的时候，如果不加以调理可能影响孕妇的。

　　生活孩子后如果不注意调养，产妇的提体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22?头晕、头痛的比例增加30.5?胃肠不适增加了16.5?心悸者增加了22.7?最严重的是各类疼痛症，大约增加了30?因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。也就是俗称的落下月子病了。

　　1、基础调理：从机体方面调理人体体质，逐渐恢复气血快速运行的能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。这个阶段一般是在坐月子后期就完成的。

　　2、清瘀排毒：进一步清除产体内的残留毒素，加快人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。例如去除残乳。

　　3、体形恢复：进一步恢复身体肌肉骨骼所受的损伤，恢复体形以及生产过程中造成的各种机体上的损伤蔓延，使身材恢复到孕前水平。例如除妊娠纹。

　　4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，特别是子宫，在各器官恢复的同时逐渐使人体的各种平衡（例如内分泌）达到孕前水平。注意：父母双方在此之前都是要做避孕措施的。

　　1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，平稳过度到正常生活阶段。

　　但是小红二胎分娩过程中，所受的苦真是让小红忘不了啊，大家都说二胎产会很痛，但是那会小红还不置信，只要当小红本身体验后，一比照才晓得，真是比第一胎痛苦太多了。

　　小红是下午3点半被推进手术室，然后紧接着就是打，等着麻醉生效后，就开刀，当医生给小红测试的时分小红就晓得肯定会很痛，方才测试小红哪里都有一点知觉。

　　下面小红给大家分享一下她两次产后都是怎样做的，就是想让产女人们产后少受些罪。

　　第一，手术后6个小时平躺过程中不要枕枕头，假如6小时过后，你要是觉得宫缩太疼还能够继续躺着，由于我发现，不枕枕头宫缩频率要少很多。

　　第二，手术后排气问题，我两次产第一次排气用力两天，第二次排出用了三天，这两次的区别就是在于和喝水的问题，第一次不不喝水，很快就排气了，第二次后，觉得很渴就用棉签沾水喝，所以排气用力三天。

　　第三，压宫底，第一次产后，过来给我压，疼的我生不如死，二胎后问我，让我选择，我说不压了，假如你觉得出血多，就要通知。我是由于第二次产后，麻药没有起多大作用，太疼了所以没有压，但是宫底压了还是有好的。

　　特别是那些有丁点梦想成为辣妈的宝妈，对于她们来说，产后的身材恢复就跟宝贝的成长一样重要。

　　其实产后恢复的不仅是曼妙的身材，和优雅的姿态，更主要的是能够帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前孕前的最好状态！