戚薇美国产女 学明星产后恢复做个美辣妈

　　近日，去年9月与韩国明星李承铉结婚的内地女星戚薇在美国诞下女婴，并取名“Lucky”。丈夫李承铉在微博晒出女儿的照片，并附文“my little queen”，戚薇第一时间转发该微博并说“幸运的我和你”，两人温馨甜蜜秀幸福，获不少网友祝福。

　　对刚生下女宝的戚薇来说，目前第一要务便是照顾宝宝和产体恢复，产后恢复包括肌肤修复及形体恢复，在休息的这段时间里，她恢复孕前的好身材和完美肌 肤，为日后的复出做准备。昨日戚薇的一组孕期美照，照片中的她肌肤完美，四肢纤细，5个月的孕肚完全看不出来，由此可见她对“只长胎不长肉” 的良方及孕期肌肤护理的秘诀还是有一套的，而我们也有理由相信戚薇在产后恢复方面也会有专属的有效方法的。女星们产材和面容都能恢复得很好且快速，她 们究竟是如何做产后恢复的呢？

　　娇美的容颜是每个女人最看重的“形象工程”，无奈孕激素的变化使怀孕女性会出现不同程度的肌肤问题。如长痘的孕妈即便在孕期用孕妇护肤品护理肌肤，但留下 的痘印也不可能在产前完全消除，因此产后消痘印势在必行。星妈们往往是这样做产后肌肤修复的：多吃富含维生素C的蔬果；定期用温和的去角质产品如亲润大米 去角质凝胶去除老废角质；使用温和的孕产妇护肤品保湿系列为肌肤补水保湿，提亮肤色，以达到改善暗色痘印的效果。

　　女性的乳房在孕期会迎来第二次发育，妈妈们产后想保留这份产后就要做好乳房护理，否则乳房很快会缩水至孕前水平甚至比孕前更松弛扁平。那么产后如何做 乳房护理呢？首先睡姿要正确，产后女性以仰卧为佳，以免两侧乳房发育不平衡；其次，产后无论有无母乳喂养都应佩戴适合的优质，以没有压抑感为 宜；再者，洗浴时注意乳房的清洁，避免引发乳房疾病；最后，产后妈妈切忌过度节食，乳房的主要组织是脂肪，过度节食会导致乳房缩水。

　　不少妈妈生完孩子后肚子赘肉多多，腰也变成水桶腰了，看着心烦意乱，快来学明星辣妈做产后恢复吧。产后瘦腰腹可从饮食和运动两方面进行，饮食上应避免高热 量、高糖分、高脂肪的食品，多吃新鲜蔬果，多喝水，养成每日排便的好习惯；运动上每天做50个仰卧起坐就更有效，日常生活中也可以有意识地时刻紧收腹部的 肌肉，以达到紧缩腹肌的效果。

　　怀孕期间有些孕妇会有腿部的现象，再加上孕期营养过剩，导致产后双腿变成萝卜腿，女性该怎么找回纤细呢？在孕期可以尝试使用亲润的苹果籽腿部舒缓 霜，适度按摩可以帮助孕妇减缓水肿情况。而产后恢复小腿可以这样做：在合理饮食的基础上尝试各种瘦腿运动，如刮腿、蹬空中自行车、速效操等都可以结合 ，并持之以恒，定能早日找回完美双腿。

　　看完以上的各种产后恢复妙招，新妈妈们应该心里有底了吗？跟着星妈们做产后恢复功课，一起变身美辣妈！