您的位置首页  产后月子  分娩方式

会呼吸、巧用力 才能轻松愉快的自然分娩

  • 来源:互联网
  • |
  • 2017-08-16
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  原标题:会呼吸、巧用力 才能轻松愉快的自然分娩 亲爱的孕妈,你想顺产吗? 答案99%是肯定的! 亲爱的孕妈,你害怕顺产吗?答案也是99%肯定的! 每个孕妈都想要顺产,不仅对宝宝好,自己恢复的也快。但是对于顺产的恐惧,每个人有不同的原因,主要原因还是害怕疼痛。 那

  每个孕妈都想要顺产,不仅对宝宝好,自己恢复的也快。但是对于顺产的恐惧,每个人有不同的原因,主要原因还是害怕疼痛。

  那种撕心裂肺的疼痛,让很多妈妈一辈子都忘不了。如果告诉孕妈,会呼吸、巧用力可以缓解疼痛,你想不想试试呢?

  如果孕妈在生产时,能够配以正确的呼吸方法,就可以在一定程度上减轻疼痛,那么小么要说的,就是拉玛泽呼吸法。

  拉玛泽呼吸分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让孕妈在分娩时将注意力集中在控制自己的呼吸上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,使孕妈能保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

  呼吸法是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。此方法应用在分娩开始阶段,宫口开3公分左右,孕妈可以通过这种呼吸方式,准确地给家人或医生反映宫缩的情况。当孕妈感觉到子宫每5-10分钟收缩一次,每次收缩时间约30-60秒时,由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止恢复正常呼吸。

  孕妈应尽量放松身体,眼睛注视在固定上。用嘴吸入一小口空气再吐出,完全用嘴呼吸,呼吸轻浅,吸入与吐出的气量相等,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。时由连续20秒慢慢加长,直至一次能达到60秒。这个呼吸法应用在宫口开7公分以前,子宫收缩更频繁,每2-4分钟就会收缩一次,每次持续约30-60秒。当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。注意呼出的量需与吸入的量相同。

  当宫口开至7-10公分时,孕妈可感觉到子宫每1-2分钟就收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30-90秒。这时应用此呼吸法缓解疼痛。先将空气排出,深吸一口气,接着快速做4-6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比“嘻嘻”轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调整速度。时由一次呼吸持续45秒,慢慢加长至90秒。

  第一产程的最后阶段,孕妈会有想用力的感觉,但不能用力。此时,在阵痛开始时,孕妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气。可以浅吐4次,然后一次性吐出所有气,像吹蜡烛一样。时每次需达90秒。

  此时宫颈开全,产科医生要求孕妈在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。孕妈此时要用鼻子长长吸一口气,然后憋气,马上用力。下巴前缩,略抬头,用力将肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道,孕妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次时,至少要持续60秒用力。

  【注意】孕妈应从怀孕7个月开始分娩呼吸法,这样才能在分娩时熟练应用,以免因不熟练使效果大打折扣。最好由准爸爸陪同,既可以督促,又能增进夫妻感情。

  1. 宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期,子宫收缩是间断的,而且不收缩的时候长,收缩的时候短,所以孕妈能有大部分时间得到休息,尽管常常被突如其来的疼痛打断,也要努力使自己放松,抓紧时间休息或吃东西,如果睡不着,也可听听音乐,和别人聊聊天。

  2. 宫缩来临时腹式呼吸,采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时,可采取腹式呼吸,使腹部放松。

  1. 宫缩用力,无宫缩放松。按照宫缩节奏用力,有宫缩时用力,宫缩停止后一定要放松,如果一直用力,孕妈会感觉异常疲劳。如果宫缩来临时,不能正确用力,就不能很好地配合宫缩和胎儿完成分娩过程。

  2. 正确用力方法是:当宫缩开始,阵痛到来时,孕妈要深深地吸一口气,然后紧闭双唇,憋住气,开始使劲儿。注意,一定要把劲儿使在下面,就像拉干硬的大便。

  3. 该停就停。如果助产士告诉孕妈不要再用力了,要“哈、哈”地大喘气,那么孕妈一定不要再用力了,否则可能会导致会阴裂伤。

  第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间。这一段时间比较容易度过。孕妈不再阵痛,并且听到了新生儿的第一声啼哭,终于见到盼望已久的宝宝,喜悦淡忘了疼痛。

  ②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
网站推荐更多>>