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补肝明目又营养,提高免疫力又助消化,方便快捷孩子也都爱吃。

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  • 2020-12-29
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原标题:补肝明目又营养,提高免疫力又助消化,方便快捷孩子也都爱吃。

关于在孩子饮食方面,由于初当爸爸妈妈的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,但是,在许多时候,孩子的健康维系着爸爸妈妈的心,他们很担心孩子的健康问题,假如咱们做了既好看又养分的美味食物,那么孩子就会被养分丰厚的美食所招引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡养分,并健康茁壮成长。

今天一只小鸡腿为我们引荐一道做给孩子吃的养分菜是:胡萝卜炒黄瓜。

黄瓜炒胡萝卜具有利肝明目、利膈宽肠、增强免疫功用的功效,这道菜是由:胡萝卜,黄瓜,油,盐,鸡精,葱等食材和调料烹饪而成。

胡萝卜含有很多胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的效果,其中50%变成维生素A,有补肝明目的效果,可治疗夜盲症;孩子多吃胡萝卜也可益肝明目。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易胀大,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,然后利膈宽肠,通便防癌;健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;增强免疫功用:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要效果。胡萝卜中的木质素也能进步机体免疫机制,直接消灭癌细胞。

做法如下:第一步:黄瓜和胡萝卜清洗洁净,胡萝卜去皮。胡萝卜和黄瓜切菱形片备用。葱蒜切末备用。热锅凉油,放葱蒜末,煸香。

第二步:倒入胡萝卜翻炒。胡萝卜炒软,倒入黄瓜片。翻炒均匀,放盐和生抽,翻炒均匀。关火,装盘。

小贴士:黄瓜不要炒过火,不然口感和养分都会差。

我们好我是一只小鸡腿,挑选正确的饮食对健康的帮助很大,所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿养分餐,这样才能让孩子健康茁壮成长,今天的育儿美食就共享到这里喽,想了解更多育儿饮食知识的我哦!假如您喜爱这篇文章,请点赞或共享给更多的人看!

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  • 编辑:马可
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