生产前最后一个月有哪些注意事项

　　每位准妈妈们在怀孕期间都常辛苦的，怀胎十月，中间所遭受的是旁人无法想象的。当准妈妈们怀孕处于最后一个月，就走到了这场持久战的最后一个关键节点。

　　这种攻坚时刻，注意事项自然是少不了，如果你有请月嫂或是提前报了月子中心，这时候他们就会三天两头给你各种产前注意事项，准备产前小运动帮助你顺利生产。

　　怀孕最后一个月的时候母体会有会有很大的变化，很多妈妈觉得到最后一个月，基本上都稳定了，胎位也不会变了，但事实并非如此。

　　最后一个月母体的体力大减，容易显得疲倦。为了储备体力准备分娩，因此应该有充分的睡眠与休养。做完家务之后的休息时间也应加长，但不可忘了适度的运动。帮助分娩的瑜伽和适当的步行运动都可以为你在最后生产时的体力添砖加瓦。

　　这时候肚子会越来越大，不少妈妈会感受到超强的感，宫底高约30-32厘米，升至俞突与脐部的正中部位。子宫胀大，导致胃、肺与心脏倍受，所以会感觉闷热、不想，心跳、气喘加剧，并且呼吸困难。

　　有时腹部会发硬、紧张，此时应采取平躺的休息方法。分泌物依然增加，排尿次数也增多，而且尿后仍会有尿意。

　　这时你进入的最后一个孕月，因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

　　首先是心理准备，对分娩过程中的担心要有一定的认识，不应有过多的害怕和恐惧，因为分娩是正常的生理现象，分娩要经历一个过程，只要与医院、助产人员密切配合，这个过程是并不太难的。其次要确定分娩的医院。

　　一般均到产前检查的一家，但在紧急情况下，如果原先的医院离家较远，则要选择就近医院。有备无患，做到心中有数，万一出现紧急情况，即可按原先准备的方案执行。

　　如果产前检查过程中发现贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎等其他情况时，应按医嘱提前待产，以免发生意外。

　　再次，要做好个人卫生准备，孕妇在预产前几天要勤换，每天用肥皂、温水洗外阴部、大腿内侧和下腹部。临产前再清洗一次，尽量保持外阴部位清洁。提前一个月至两周前就要将产前的物质准备做好，将自己和婴儿所需的衣物及日常用品准备好，归在一处，叠放在显眼的地方，放在一个便携的大包内，以免临时匆忙慌乱。

　　怀孕第10个月，是孕妈妈最后一次补充营养的机会 不要一次吃太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。在这个月应该脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。 这时每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定，孩子的成长情况等。如果此时胎位尚不正常或者孩子过大，顺产可能会有影响，胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会你采取产，以你和宝宝的安全。一定要遵循医生，不要顺产。怀孕第10个月，是胎教的好时机 对于分娩，不女感到恐惧，犹如，烦躁不安。呻吟，甚至惊慌，无所适从，这种情绪既容易消耗娩体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪带来了较大的剌激。 其实，生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲终身难忘的幸福时刻。 胎儿在母亲肚子里已9个多月了，由一个微小的细胞发育成3000多克左右的成熟胎儿，他不可能永远生活在母亲的子宫内，他要勇敢地穿过产道投奔到外面精采的世界里。所谓瓜熟蒂落就是这个道理。 在分娩过程中，子宫是一阵阵收缩，产道才能一点点地攻开，孩子才能由此生下来。 在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用，给产妇带来一些不适，这是十分自然的现象，不用害怕、紧张。母亲的承受能力，勇敢心理，也会传递婴儿，是胎儿性格形成的最早期的教育。

　　产妇此时心中应尽量做到心理放松，就会放松，配合医生的指导，为孩子的顺利出生创造条件。

　　如果有较强的恐惧心理，可以尝试上一些月子中心的专业心理疏导课程或者去医院妇产科相关母婴课程课堂寻求一些帮助，不要把恐惧留在心理或是给家人，这样对产妇和宝宝自己都不好。