产的月子期间食谱还有注意事项这几点很重要！

　　功效：麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。

　　小贴士：猪肝要选择新鲜的，处理的时候按照2，3，5步骤操作，猪肝会很嫩没有腥味。煎的时候根据自己喜好选择时间。

　　（3）将浸泡好的材料，加入米酒250毫升，以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟。

　　功效：糯米有补虚、补血、健脾暖胃等作用，桂圆具有益气补血，安神定志等作用，两者结合做了这个粥很滋补的！产妇食用能促进代谢，帮助恶露和蜕膜的排出，进行温和的热补。

　　（2）锅中加水，放入料酒、姜片，烧开后，将干净的乌鸡放入水中焯一下。

　　（5）凉水下入乌鸡，大火烧开后，打去浮末，加料酒、姜片、葱段、大枣、虫草，烧开后关小火慢慢煮1.5小时，加盐、香菜末、葱花调味即可。

　　营养功效：产后女性食用对身体大有裨益，对贫血、身体虚弱或免疫力低下都有益处，此汤还可延缓衰老，有美容的功效，爱美的MM们也可多饮此汤。

　　食材：猪脚一只，老姜20克，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升。

　　（1）肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小块，用沸水煮3分种去腥捞出滤干。

　　原材料：筒子骨1大根、白萝卜100克、红萝卜100克、甘蔗100克、藕100克、玉米一根、荸荠随意。

　　（1）筒子骨入冷水锅中烧开，捞出骨头，再换半锅温水，再烧开去除一道血质。

　　小贴士：做这道炖品，筒子骨最好去除两道血质，以煮出的汤色更纯，食材原有的颜色。各种食材能处理成一样的形状和长度最好，这样比较美观。食材的选择可以适当变化，不拘一格。

　　（1）吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻的食品。剖宫产术后的女性身体比较虚弱，消化系统的功能也很弱，这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于吸收消化，有助于身体恢复。

　　（2）吃一些补血安神的食物。产后的妈妈通常有气血不好的症状，如睡不好觉、心悸、头晕眼花、神力、不想说话等，吃一些补血安神的食物有助于身体恢复，如红枣、赤豆、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用）、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。

　　（3）营养且下奶的东西，利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。

　　（4）产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况。适量摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等，可以润肠通便，补充水分及维生素，有利于身体恢复。

　　（1）剖宫产后的女性要注意遵循剖宫产后的饮食原则调理身体，产后第一周以清除恶露、促进伤口愈合为主，产后第二周以防治腰酸背痛为主，产后第三、四周以滋补调养为主。

　　（2）反季节的蔬菜和水果可能会含有催熟剂，产妇尽量不要食用，可能会通过乳汁影响宝宝健康。

　　（3）母乳喂养的妈妈要注意，不要食用有回奶作用的食物，如韭菜、麦芽等，可能会影响乳汁分泌。

　　（4）产后女性应注意盐的摄入量，少吃咸菜或腌制的食物，还应该避免辛辣、刺激性的食物。

　　（5）产后的女性不宜食用过凉的食物，的食物和饮品都应该是温热的。

　　（6）产术后一天内不宜吃牛奶和蛋类食物，以免引起胀气，也不宜食用油腻的食物。

　　（7）食物色素较深的话，可能会使产后女性的疤痕颜色加深，在产后一周内应尽量避免食用。