准妈妈快学习产前做好这几点有助于顺产

　　分娩时，孕妈若能做到良好的配合，有助于顺产并有助于缓解分娩时的痛苦，促进产程的顺利进行，今天小编就带大家一起来看一下

　　怀孕期间，如果能够聪明有效的控制体重，对顺产有一定的帮助，而且产后很快就能恢复窈窕好身材哦！

　　准妈妈们应该少吃甜食、高油脂、高热量、营养素不均衡的食品，还有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，尽量多摄取蔬菜、水果来补充热量。养成每天规律的运动习惯，如散步、游泳、伸展操等，如此一来，就能避免体重快速攀升的。

　　适当运动有利于孕期体重控制，有助于顺产，可以缩短产程，降低难产几率。常运动的妈妈通常可以维持体能和心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛d承受比较好。所以女运动员分娩的时候会比普通孕妇的并发症少很多！

　　分娩前，孕妈会调整心情对产程也很重要。产前孕妈若过度紧张害怕，容易加重分娩时的疼痛。临产时，孕妈的心理素质越好，能积极的调整心情对顺利分娩帮助大。

　　调整心情，孕妈们要做到产前吃好，休息好，积极的迎接待产。提前呼吸法，分娩过程中可以通过呼气吸气配合助产医生。