孕妈说分娩教你如何准备拥有一个美好的分娩体验（孕妈收藏

　　当我第一次发现我怀孕的时候，我很。我对出生或婴儿甚至怀孕都一无所知。自那时以来，我非常感激地学会了。当我成熟了，并且还亲自生了两次以后，我想到了所有最好的方法来确保你有你一直想要的分娩经历。我不是在谈论关于缓解疼痛的方法。而是讲述更多关于如何创造一种放松的，谨慎的分娩方法。当你的预产期马上就要到的时候以及开始剧烈阵痛时，可以尝试以下五个方法！

　　这听起来似乎很愚蠢，但我告诉你，如果你可以平静地呼吸，它会改变你的呼吸体验。即使痛以，它也会帮助你放松，集中注意力并避免恐慌。它也将为您的肌肉和宝宝提供更多氧气！

　　我无法准确告诉你我第二次猜到了多少次宫缩，当我想可能会等不到预产期就生（从来没有），我会多少次感到不安。记得听过朋友的经历，他们只是不能等到预产期。有多少次我听到一位怀孕的妈妈在38周时不想再怀孕了。只要呼吸（看看我在那里做了什么），并准备好让宝宝来。这个概念似乎很奇怪。当他们准备好时，宝宝就线

　　宝宝的诞生可以是一个快速或很长的过程。它可以遵循完全正常的分娩或变得更加复杂。不管结果如何，得到你信任和感到安全的人的支持，都会使整个过程变得更好。无论是你的配偶，姐姐，闺蜜还是朋友。让自己成为一个“出生准备时”。当然，它可能只是你的老公，但无论是谁，都要事先谈论很多事情，以及如何一起行动。如果可以的话，还可以一起听孕产课。

　　我相信只有妈妈最了解自己的身体。如果你感觉有什么不对劲，请去找你的医生，如果你有问题，请咨询您的医生对于需要仔细检查的事情，千万别感到没所谓。这是你的宝宝。相信你的直觉，并用心倾听那种小小的内音。

　　大多数第一次妈妈将会进行12-14小时。我的第一个儿子的出生我第一次经历了15小时的分娩。当你第一次开始感觉到在你的腰部啃咬的小的疼痛，并且感觉到第一次有意的宫缩时，那种感觉紧紧地盯着你，你需要漫长的旅程。保持冷静！尽量睡午觉，洗澡（如果你的羊水还没有破裂）或吃饭。做任何可能会让你的分娩前放松的事情。

　　呼吸，保持冷静，得到你信任的人的支持，让你的宝宝引并相信自己的直觉将是你体验宝宝诞生的重要部分。