产前必做的七项准备工作

　　提前做好产前准备工作，会让你的 分娩 过程变得更加的顺利，因此，在怀 孕期 间掌握一些必要的产前准备知识常重要的，本文就列举出产前必做的七项准备工作，准妈妈赶紧来学习吧。

　　在 孕中期 饮食的基础上，增加 蛋白质 及钙的摄入量，如豆腐和豆浆;多食用海产品，如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制 盐 分和水分的摄入量，以免发生 。

　　孕36周后每周查体一次，观察血压及体重的变化，自查有无蛋白尿及头晕等症状，预防妊娠期 糖尿病 、 妊娠高血压 等并发症。

　　孕晚期 孕妇易 疲劳 ，一定要做到睡眠充足，中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位，可增加子宫- 胎盘 的血流量;晚间休息时可自然坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做准备。

　　每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内 缺氧 严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢，一般胎动消失比 胎心 音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要提高，及时 就医 。

　　每天抚摸腹中宝宝，定时给宝宝说话，可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想，仿佛走进美丽的大自然中，感到无比的愉快。