准爸妈迎接新生儿 产前10大准备不可少

　　预产期一天天接近，新手爸妈也越来越期待宝宝的到来。产前30天，迎接新生命必须做好10大准备，才能避免生产时的焦虑情绪以及产后照顾新生儿时手忙脚乱的情况发生。

　　漫长的10个月孕期，终于来到产前30天，产检频率也从每两周1次改为每周1次，密集观察胎儿状况，除了基本产检项目，还有乙型链球菌检查、胎盘功能监测，都是很重要的指标。

　　越接近生产时刻，妈妈总是越期待与宝宝见面，然而产前30天，仍有许多事前准备须仔细规划，先掌握交通规划线以及均衡饮食，留意胎动还有勤做顺产运动都不可马虎。

　　怀孕后期，容易开始出现因子宫变大而导致的不适症状，常见的有腰酸背痛、应力性尿失禁、胃食道逆流，先行了解因应策略，减缓孕期不适感。

　　产前对生产过程有概略的了解，可帮助孕妈咪于待产时减少对生产的未知恐惧。其中包括了解特殊情况须改生产、自然分娩产程、生产时机，都是产前可以先课的。

　　产兆的出现，意味着宝宝即将出生，无论是自然产或产，妈咪对产兆都应有基本的认识。如：规则阵痛、落红与破水。

　　产前30天，随时都有临盆的可能，因此，应提前将生产所需用品备齐，避免到时手足无措。重要的物品有：孕妇手册、健保卡、产妇及配偶身分证、手机皮夹、产褥垫、哺乳内衣、溢乳垫、乳头护理霜、冲洗器换洗衣物、宝宝出院衣服、盥洗用具。

　　高妊娠的孕妈咪，除了日常生活中需要更加留意之外，若是医师评估后认为胎儿状况良好，则分娩是解决这些症状的最佳治疗方法。例如：子痫前症、妊娠糖尿病。

　　怀孕时，多数的妈妈都关注在母胎的照顾上，事实上，产前先了解产后可能遇到的状况，可以让妈咪减少不必要的焦虑。其中包括：产褥期的母体变化、观察恶露、伤口照护。

　　哺乳，并非产后才学习，怀孕20周后，初乳开始分泌，就可以及早为哺乳做准备，事先了解，产后哺乳之才能更顺畅。像是：乳房护理、按摩，以及寻求正确管道以获取支持。

　　性别工作平等法保障女性受雇者怀孕期间的安产到生产、产后育婴，以及男性受雇者陪产、育婴等假期，千万不要忽视自身的权益！