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下列习惯或是妊娠纹主因,若想缓解,孕妈需尽力做好三步

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  • 2020-08-24
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原标题:下列习惯或是妊娠纹主因,若想缓解,孕妈需尽力做好三步

数据显示,有70%~90%的孕妈在怀孕后,都会出现不同程度的妊娠纹。

执笔:张蒙

编辑:王之风

定稿:苏子后

除了让人吐到怀疑人生的早孕反应以外,妊娠纹的出现也是不少孕妈非常烦恼的事,不仅影响美观,而且很难去除。

本文配图均源网络,图文均无关

案例

小爱之前听不少过来人说,怀孕之后都会长妊娠纹,而且基本上消不掉,所以她在怀孕前就非常小心,每天仔仔细细地涂抹各种防妊娠纹的产品。

没过多久,小爱就成功怀上宝宝了,她还是没有间断涂抹妊娠油,还别说,经过护理,小爱怀孕初期肚子上确实没有长纹。

可好景不长,等到她怀孕过了5个月,小爱发现自己的腹部还是慢慢长出了一些细小的纹路,开始只有一点点,后面又密密麻麻长了好多出来,十分影响美观。

小爱内心郁闷极了,明明自己有在积极护理,为什么还能长纹呢?为了打消自己心中的疑虑,小爱去医院咨询了医生。

医生解释说,长妊娠纹是一种非常普遍的孕后自然现象,与女性体质相关,也与家族遗传因素有一定关系,如果孕妇的妈妈或家族长辈中都有长妊娠纹的先例,及时孕期采取措施,还是不排除长纹的可能。

另外,孕妈长妊娠纹还和孕期的一些不良生活习惯有关系,如果没有改掉这些坏习惯,都有可能被妊娠纹盯上。

孕期的这两个坏习惯,是长妊娠纹的主要来源

长妊娠纹除了受遗传因素影响和个人体质原因,与孕妈在孕期的一些生活习惯也有紧密联系,特别是以下两个常见的坏习惯:

1、饮食不当

长妊娠纹和肥胖纹的原理一样,是皮肤受到张力,弹力纤维和胶原纤维出现断层,形成粉红色纹路,随着孕肚越来越大,皮下组织的韧性不足以支撑皮肤张力,妊娠纹也会越来越多,而且在生完孩子后逐渐演变成白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹。

如果孕妈在孕期饮食不当,摄入营养过剩,很容易造成脂肪堆积,孕肚处的皮肤被撑开,使原本的肌肤纤维断裂,会大大加重长妊娠纹的风险。

2、 缺乏运动

有些孕妈担心肚子里的宝宝发生什么意外,会格外注意自己在孕期的行为,能坐着坚决不站着,能站着就不会走动,整天只想着在床上躺着安心养胎。

但实际上这种做法是不正确的,长期缺乏运动会降低血液流通速度,影响新陈代谢,导致孕妈皮肤失去弹性,肚皮一旦被撑大,更容易断裂,是长纹的重要原因之一。

因此,在孕期保持适当运动是非常有必要的,孕妈可每天坚持半个小时左右的锻炼时间,以轻柔舒缓的瑜伽、散步、游泳等有氧运动为主。

除了可以保持体形,提高身体素质,增强免疫力,在一定程度上还可以预防出现妊娠纹,但切记不要剧烈和过量运动。

预防孕期长妊娠纹,提前做好这几点

1、控制饮食

千万不要认为怀孕期间是一人吃两人饭,可以不加节制地暴饮暴食,为了防止体重变胖和长妊娠纹,孕妈最好多吃些富含优质蛋白质和胶原蛋白的食物,例如牛奶、黄豆、猪蹄等,有利于增加皮肤弹性,促进胶原蛋白生成,但一定要控制好量。

2、保持体形

有的孕妈认为,孕期体重增长越大,说明胎儿生长情况越好,营养补充更充足,这种想法是不对的,如果怀孕后体重飙升,长妊娠纹的风险也会大大增加。

孕期体重增长最好控制在合理范围内,以11~14千克为宜,过胖不仅不利于产后恢复,也会给顺产带来一系列麻烦,孕妈可以从饮食和运动两个方面就进行控制。

3、正确使用托腹带

为了防止肚子过大,对腹部皮肤拉扯过度导致妊娠纹,到了孕中后期,孕妈不妨使用托腹带,以免肚子下坠严重。

适当利用托腹带的牵引力,可以缓解腹部皮肤拉伸,在一定程度上可以减少出现妊娠纹的风险。

对于有家族遗传史和长过肥胖纹的女性来说,除了在饮食和运动上下功夫外,最好还是提前涂抹防长妊娠纹的产品,降低长纹的可能性。

【今日一问】你怀孕时长了妊娠纹吗?

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  • 标签:煤矿安全培训规定92号令
  • 编辑:马可
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