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对于女性而言,锻炼频率是力量增长的关键

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  • 2019-12-19
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新南威尔士大学的一项研究发现,对女性力量增长影响最大的不一定是锻炼的类型,而是锻炼的频率。

图:Shutterstock

说起抗阻训练,该研究表示,女性增长力量的最优解是练得简单但频繁

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