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要想让宝宝睡得香,321口诀妈妈要记牢!

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  • 2020-08-07
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原标题:要想让宝宝睡得香,321口诀妈妈要记牢!

很多妈妈的生物钟都被刚出生的宝宝打乱了,是要妈妈跟着宝宝的睡眠规律走。其实可以通过观察,有针对性地管理宝宝睡眠,更有利于宝宝培养良好的睡眠习惯喔。

在认识口诀之前,要先科学的评估宝宝的睡眠质量,判断宝宝是否拥有高质量的睡眠,那就要注意看下面的7项标准。

1、注意定时入睡的习惯

在睡前1小时不要让宝宝太过于兴奋,可以给宝宝放放舒缓的音乐,使宝宝比较放松,容易入睡。

2、注意贴身衣物

睡衣和纸尿裤的选择对宝宝很重要,要选择透气性好的,柔软的,这样对宝宝娇嫩的肌肤是有好处的,还可以减少尿液的干扰。

3、注意睡眠的环境

安静的环境对敏感的宝宝来说是很重要的,包括室外的声音和卧室的光线等。

1、避免频繁检查宝宝的纸尿裤。

2、避免频繁查看宝宝的睡眠情况。

衡量宝宝的睡眠质量就是保证宝宝能够拥有持续有效的睡眠时间,不同年龄的宝宝夜间所需的时间也是不一样的:新生宝宝持续2-4小时;1-2个月的宝宝持续5-6小时;6个月的宝宝则是6个小时;1-2岁宝宝要持续10个小时以上。

宝宝的睡眠质量决定宝宝的健康和第2天的精神状况,妈妈要好好的注意宝宝的情况,正确的运用好"321"口诀,给宝宝一个良好的环境。

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