孕妇可以吃石榴吗 孕妇吃石榴需要注意什么

原标题：孕妇可以吃石榴吗 孕妇吃石榴需要注意什么

孕妇是可以吃石榴的。因为石榴具有非常丰富的营养价值，果肉中大量的维生素c和b族维生素，以及少量的蛋白质、脂肪、糖类有机酸和钙、钾、磷等人体所需的微量元素。

可见，吃石榴是有益的，尤其是对孕妇来说，对母体和宝宝发育都是大有益处。石榴中的多酚化合物能够有效缓解孕妈食欲不振的症状，减轻孕吐带来的不适感；而且能够舒缓孕期的紧张情绪，保护神经系统，使得孕妇在怀孕期间维持一个良好的心情。

而且，孕妇因为缺铁或叶酸极易造成贫血，是贫血的高发人群，石榴恰巧是水果中补充天然叶酸最好的良药；石榴中大量的维生素c可以促进人体对铁的吸收，预防孕妇孕期缺铁。

此外，作为果中之王，石榴还具有补血养气之效、还可以促进消化，缓解腹泻。而且，孕妇多喝石榴汁还可以预防胎儿大脑发育受损。所以，孕妇可以吃石榴，但要适量，才会对宝宝发育起到积极作用。

孕妇吃石榴应该注意什么？

虽然说石榴有诸多的益处，但凡事都要适可而止。孕妇在享用石榴的时候，也需要注意一些事项：

1.石榴性温和，吃多易上火。吃石榴一次不宜量过多，而且，吃过石榴之后要及时注意清理口腔，因为吃多牙齿容易发黑。

2.因为石榴也是一种水果，是水果就有糖分。所以，糖尿病的孕妇不可以吃石榴。

3.石榴具有收敛作用。便秘或患有感冒、其他急性炎症（胃炎、泻痢等）的孕妇不可以食用石榴。

4.过量食用石榴会引起患支气管炎的孕妇发热、痰鸣，会加重支气管炎的病情、引起剧烈咳嗽、痰多的病症。建议少吃石榴。

5.石榴籽可以食用。石榴籽可以减少皮肤弹性流失，延缓孕期皮肤过早产生皱纹；同时还可以缓解孕期水肿，石榴籽中的多酚物质可以增加血管壁强度，提升血液循环。但是同理，不能多食！

所以，有着诸多好处的石榴，孕妇当然可以食用了。在遵医嘱的情况下，适量的食用石榴，是对孕妇和胎儿大有益处的。