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含有丰富蛋白质又补钙,味道清甜色泽鲜亮,越吃越想吃

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  • 2020-05-26
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原标题:含有丰富蛋白质又补钙,味道清甜色泽鲜亮,越吃越想吃

文|好爸爸妈妈育儿园Z。(专心育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发共享)关于在孩子饮食方面,由于初当爸爸妈妈的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发作,假如爸爸妈妈因孩子挑食斥责孩子,只会让孩子愈加厌食。但是,假如我们做了既好看又养分的甘旨食物,那么孩子就会被养分丰富的美食所招引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡养分,并健康茁壮成长。

很甘旨的一道清淡养分的减脂菜肴,不仅大人爱吃,它也是很多孩子喜爱的菜。今天好爸爸妈妈育儿园Z为大家引荐一道做给孩子吃的养分菜是:西蓝花炒虾仁

虾,是现在家庭餐桌上比较常见的一种食材。它味道清甜,养分丰富,深受广阔食客的喜爱。而且虾的肉质松软,易于消化,特别合适老人和小孩食用。

这道养分菜是由西蓝花,虾仁,大蒜,生抽,淀粉,盐,食用油等食材和调料调配而成。好爸爸妈妈育儿园Z为大家讲解下孩子吃西蓝花 有什么优点!

因为西兰花的养分价值很高。它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,养分成分位居同类蔬菜之首。好爸爸妈妈育儿园Z为大家讲解下孩子吃虾仁 还有什么优点!

供给优质蛋白,两层补钙。下面好爸爸妈妈育儿园Z为大家把这道养分美食菜的做法共享下

第一步:西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药。第二步:将西兰花去掉粗茎,择成小朵。

第三步:虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎。第四步:锅中注入适量清水,烧开后加入少量盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出;

第五步:锅中倒入少量油,下蒜末,下虾仁翻炒变色,放入西兰花翻炒均匀即可出锅;

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  • 编辑:马可
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