怀孕初期的这些禁忌你一定要知道！

　　叶酸是孕妇不可短少的营养物质。一旦方案生宝宝就应该开端补充叶酸，由于叶酸是胎儿神经管发育必需的，而且孕妇在补充叶酸4周之后才有明显的改善，胎儿神经管发育重要时期是怀孕的头周围，所以为了防止出生畸形儿应该从怀孕前三个月开端补充到孕后三个月以至整个孕期完毕为止。

　　从两个途径能够得到叶酸，一是食物，如动物肝脏、深色蔬菜、豆类、坚果；二是每日补充叶酸剂400微克。普通从食物得到一局部再补充一些叶酸就能够满足了。

　　铁是孕妇必需补充的，围孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和双方的安康，妊娠时期血红蛋白需求量增加20%，同时还需求给胎儿储藏1～4个月所需的铁。孕妇贫血除了会招致血红蛋白合成障碍外还会对胎儿智力发育产生不可逆转的影响。

　　铁的食物来源是动物血、动物肝脏、瘦肉，其次是木耳、红枣，还有铁强化的食品比方铁强化酱油、铁强化面粉。假如是缺铁或者是贫血的妇女能够在医生的指导下补充少量的铁剂，以每日10～20微克为宜。

　　碘是人体必需的营养素之一，它主要与酪氨酸合成甲状腺从来参与母体与胎儿的新陈代谢。在围孕期补充碘来能够母体的新陈代谢良好并为孕后正常合成代谢做准备。

　　如今大家都吃加碘盐，所以普通不会呈现特别缺碘的状况，但是为了怀孕储藏最好在运用加碘盐的根底上摄入一些含碘丰厚的食物如海产品中的海带、紫菜、鱼、虾、贝等。

　　烟里有害物质如尼古丁、氰化物、一氧化碳、二氧化碳等经过血液循环会使精子生机低下、畸形精子增加从而惹起胎儿畸形或死胎、先天性心脏病或各种器官畸形等。女性抽烟或者是长期呆在吸烟中也会招致女性卵子畸形，影响受精卵顺利着床以及流产等问题。

　　准备要孩子的准爸爸和准妈妈要在孕前3～6个开端忌烟，由于3～6月以后精子和卵子才会恢复正常的状态，而且孕妇孕前和孕后都不能够抽烟，同时应远离吸烟的。

　　酗酒会形成酒精中毒，也会招致胎儿畸形、发育不良等，容易呈现低体重儿、影响胎儿智力发育等。