分娩前的饮食注意事项
在我们的生活中,准妈妈们在备孕期间,饮食方面都会做好补充。但是,在以往日常生活中的一些不良饮食习惯以及其他一些因素,也会导致准妈妈的体内积聚很多毒素,而这些毒素很有可能会影响到以后的分娩。所以在备孕前,准妈妈们给身体排毒已经是一项必不可少的任务了。 下面就由重庆华西妇产医院来为我们的孕妈妈具体的一下分娩前的饮食注意事项。
蔬菜和水果除了含有人体所需要的大量矿物质和维生素外,还富含大量的膳食纤维,它虽然不能被人体消化吸收,但却在体内起着重要的作用,与我们的健康息息相关,它能降低血液中总胆固醇和低密度胆固醇(坏胆固醇)的水平,还能降低餐后血糖和胰岛素水平,对清除血液毒素大有裨益。
水是生命之源,这一点相信大家都知道。水不仅构成我们的身体成分,还有着重要的生理功能,尤其是对我们血液中废物的代谢更是至关重要,水不仅能作为载体把营养运输到身体需要的地方,还能将血液中的代谢废物通过尿液排出体外。
权威专家推荐我国居民每日油脂摄入量为25-30克,在这个大前提下,要分娩的妈妈们要学会正确选择油脂。按脂肪酸分类,油脂分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都能降低血胆固醇、甘油三酯和低密度胆固醇,尤其是单不饱和脂肪酸,还能避免多不饱和脂肪酸潜在的一些不良作用。单不饱和脂肪酸在我们日常食用的植物油中都有存在,而在茶油和橄榄油中的含量可达到80%以上。
以上便是重庆华西妇产医院专家对分娩前的饮食注意事项的,希望我们的孕妈妈一定要注意这些细节,生一个健康的宝宝。
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