孕妈须知＞孕妈十大禁忌有些蔬菜碰都最好不碰？告诉大家

　　我们经常都会听到有人说到，孕妈在怀孕期间，孕妇应多吃蔬菜和水果，因为这对自身和胎儿都是有好处，但是不以为然，有些蔬菜吃了不仅没有好处，还会影响自身和胎宝宝的健康，严重的还会导致滑胎、流产的后果，那么，孕妇不能吃什么蔬菜?孕妇不宜吃的蔬菜有哪些呢，告诉大家吧！

　　其实从营养学角度而言，并不存在一点不能吃的食物，尤其对健康绿色的蔬菜而言。反而应该吃得多样化一点，才能摄入足够的营养素，来满足妈妈和孩子的需求。只是部分蔬菜中存在一些可能对孩子或者妈妈有的元素，不能像平一样可以放开了随便吃，无论量还是烹饪方式都应该注意一点，说下都有哪些食物是我们要注意的？

　　中医讲夏天宜吃苦，于是苦瓜成了热捧的蔬菜。但孕妇可千万别多吃，因为其所含的奎宁，这种物质有导致流产的可能性。

　　缺碘的后果，大家都知道。于是加碘盐应运而生，但加碘盐并不是人人都适合吃。海带、紫菜这些海产品中富含碘，吃它们就像吃加碘盐。但本身不缺乏碘的人吃了，就会造成碘摄入超标，尤其对孕妇而言，会给自己和孩子带来甲状腺的问题。

　　这主要是因为菠菜中富含草酸，草酸会影响钙和锌的吸收，而钙和锌都是婴儿发育的重要元素。所以，菠菜应该少吃，并且吃的时候最好用热水焯一下去除大部分的草酸。

　　好了，孕妈们学到了吗，可别还在盲目的不懂自己吃什么，种子对宝宝有益的多吃，有害的连碰都最好不碰吧！欢迎补充，说这些只是为了提醒孕妇们稍稍注意一些，如果不小心吃了也别过于担心，毕竟每个人的体质不尽相同，不能一概而论，而且人体有一定的代谢能力。???